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焦慮 困惑
和男朋友分手很久了，這段時(shí)間只有一瞇著眼睛就會(huì)想到他，讓我很崩潰
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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者余婷。
從您的簡(jiǎn)短描述看您還沒(méi)有完全放下前一段戀情，但是您又想強(qiáng)迫自己放下，所以您內(nèi)心很糾結(jié)很煩躁，我能理解您的感受。不知道您跟前男友分手的原因是什么，但我覺(jué)得您對(duì)他還是有情感在，有不舍。建議您不妨問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)心的真實(shí)想法，對(duì)這段感情您還有沒(méi)有期待，對(duì)你們的未來(lái)有沒(méi)有信心，如果答案是肯定的，加上前男友又還是單身，不妨再?lài)L試一次，如果您對(duì)你們的未來(lái)沒(méi)有信心，想徹底割斷這份情感，不妨順其自然，偶爾想起你們以前的經(jīng)歷也是很自然的事情，人有記憶自然會(huì)記得以前的事，更何況戀愛(ài)經(jīng)歷都是很深刻的記憶，就讓這份記憶順其自然地存在，開(kāi)始了另一段情感或者把精力投入到工作中，應(yīng)該就會(huì)慢慢淡忘以前的事，不要刻意地去強(qiáng)迫自己忘記這個(gè)人，越刻意可能會(huì)適得其反。
希望我的建議對(duì)您有幫助，如果您還有疑問(wèn)，歡迎您私聊我繼續(xù)探討，祝好！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者劉昕鑫，很高興能回復(fù)您的問(wèn)題?？吹侥f(shuō)和男朋友分手很久了，這段時(shí)間只要瞇著眼睛就會(huì)想到他，想到他的時(shí)候，就會(huì)讓有些難過(guò)是嗎？我能理解你現(xiàn)在的情緒，分手很久了，還總是想起他，不知道你們相處了多少時(shí)間呢？還是生活的地方，總有他的影子出現(xiàn)呢？不知道是什么原因?qū)е履銈儍蓚€(gè)人分手了？分手多久了？讓您還會(huì)想起他，你想起他的時(shí)候，是想到快樂(lè)的時(shí)光，還是不開(kāi)心的時(shí)光呢？我個(gè)人遇到類(lèi)似事情，會(huì)有一些想法，做法不一定適合你，但您可以參考使用。如果您總是想起他，放不下這段感情，也可以找個(gè)機(jī)會(huì)找他聊一下?；蛘哒f(shuō)出去走走看看，美麗的世界也會(huì)遇到更開(kāi)心的人，更開(kāi)心的事，這些也許能緩解您目前覺(jué)得崩潰的狀態(tài)，人們總說(shuō)時(shí)間是治愈一切的良藥。多去感受生活中的美好，也許在你慢慢享受生活的過(guò)程中就遇到了更值得愛(ài)的人也遇到了更好的自己。希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私聊我。
你好，我是壹點(diǎn)零的心理咨詢(xún)師張穎！一段親密感情的分開(kāi)是人生的重大刺激事件，屬于應(yīng)激事件，人在應(yīng)激狀態(tài)中會(huì)有一系列的生理、心理的突出反應(yīng)的，你的這些情況都是由此而引發(fā)的，也是一般人在此種刺激下會(huì)有的應(yīng)激狀態(tài)，它會(huì)隨著時(shí)間的推移，讓你的身心一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)和平復(fù)，你目前要做的就是及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，每每想到舊事時(shí)，要學(xué)會(huì)自己的思想抽離出局，而非讓自己一味沉浸其中，感謝信任，如有疑問(wèn)，可以私信！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者顧東方。
你說(shuō)已經(jīng)跟男朋友分手很久了，可是這段時(shí)間只要一瞇著眼睛就會(huì)想到他，這讓你很崩潰。
回憶再美好，都已經(jīng)是過(guò)去了，想起來(lái)難免讓人悵然若失，可以感受到你的難過(guò)。分手之后一直都會(huì)想他，還是這段時(shí)間忽然總是想他？這段時(shí)間發(fā)生什么事情了嗎？
你們當(dāng)初是怎么走到一起的？他身上哪些特質(zhì)吸引你？你期望的感情生活是什么樣的？出于什么考慮，你們決定分手？
這段感情里，哪些是你特別懷念的，對(duì)你有益的？又有哪些地方不夠理想？在他身上你滿(mǎn)足了內(nèi)心哪些需要？如今在一個(gè)沒(méi)有他的心理世界中，你失去了什么？得到了什么？你嘗試了哪些辦法來(lái)應(yīng)對(duì)這種角色的轉(zhuǎn)變？效果怎么樣？
失去的這段感情，你還需要一段時(shí)間消化，不用責(zé)怪自己，急著要求自己放下。情緒低落的時(shí)候，可以做些能讓自己愉快、有成就感的事，包括一些有氧活動(dòng)；可以跟家人、朋友保持聯(lián)系，獲得他們的關(guān)心和支持；也可以嘗試認(rèn)識(shí)一些新朋友，發(fā)現(xiàn)新的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
感謝信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如果有需要，歡迎私信。