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內(nèi)向有臉紅癥在人多場合會感到不適討厭大聲...
內(nèi)向有臉紅癥在人多場合會感到不適討厭大聲嚷嚷的人本來很正常一有女孩子和我說話就回臉紅很慌不知道說什么長的一般身高180不怎么對長像自卑我也不知道問題出在哪還有救嗎不是很自信
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者顧東方。
你提到自己很內(nèi)向，一跟異性說話就會臉紅，感覺很慌，不知道說什么。在人多的場合會感到不適，討厭別人大聲說話。希望能夠改變。
你從什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己跟女孩子說話會臉紅？在什么情境下會覺得害怕或者焦慮？跟所有的女孩子接觸都會擔(dān)心、害怕嗎？有沒有影響到你交朋友？會很擔(dān)心別人給自己負(fù)面的評價(jià)嗎？
內(nèi)向的人對刺激比較敏感，在人多的場合，嘈雜的環(huán)境里覺得不舒服是很正常的。
或許你可以思考一下，自己最終擔(dān)心的是什么？如果跟女孩子說話臉紅，可能發(fā)生的最壞情況是什么？根據(jù)哪些證據(jù)你覺得后果會發(fā)生？有多大的可能真的會發(fā)生？如果發(fā)生了，可以做些什么去應(yīng)對它？如果發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)緊張焦慮的信號，也可以學(xué)習(xí)一些放松技巧幫助自己放松。
除了社交場合，別的方面你也容易焦慮、緊張嗎？會不會覺得自己比較敏感？有沒有感覺對自己的評價(jià)比較低？如果你希望探究自己這種害怕背后的原因，或許要去看看自己的過往經(jīng)歷，更多地認(rèn)識自己。
感謝信任，希望我的回答能對你有所幫助，如果有需要，歡迎私信。