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我是一名22歲的女生,去年意外懷孕了,和...
我是一名22歲的女生,去年意外懷孕了,和男朋友商量以后決定打掉,我們倆個(gè)都還在上學(xué),有考慮過(guò)以后結(jié)婚,但是也不想未婚先孕。自從打完胎以后整個(gè)人狀態(tài)都不太好,做手術(shù)的時(shí)候特別害怕,做完手術(shù)以后從心底里就覺(jué)得自己是一個(gè)很不好的女孩,覺(jué)得自己已經(jīng)是很不值得的人了,做完手術(shù)半年以后陸陸續(xù)續(xù)開始出現(xiàn)身體上的不舒服,月經(jīng)不調(diào)婦科炎癥之類的,跟男朋友提過(guò)分手,打算以后自己一個(gè)人過(guò)一輩子,不想再耽誤任何人,男朋友沒(méi)有同意,安慰我他并不會(huì)因?yàn)檫@件事就覺(jué)得我不好的,但是我自己一直處在內(nèi)疚和自責(zé)中,現(xiàn)在在準(zhǔn)備研究生考試,學(xué)習(xí)的時(shí)候總是時(shí)不時(shí)想起這件事然后心里喘不過(guò)氣,壓抑不安恐懼,覺(jué)得即使我考上研究生也已經(jīng)是一個(gè)不完美的人了,之前做的錯(cuò)事已經(jīng)沒(méi)有辦法彌補(bǔ),無(wú)論以后做再多事的都無(wú)法改變我不美好的過(guò)去,沒(méi)敢跟家里人說(shuō),跟男朋友聊過(guò)幾次自己心里的難過(guò),但是說(shuō)了幾次以后也不想再說(shuō)了,我不希望自己是這樣一個(gè)消極的人,我也不希望給別人帶來(lái)負(fù)能量。我不知道自己什么時(shí)候可以走出這件事的陰影,希望看到這條動(dòng)態(tài)的朋友可以隨便跟我聊幾句,跟我說(shuō)說(shuō)你們的想法,非常感謝大家,耽誤大家時(shí)間了
你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者顧東方。
你提到去年意外懷孕,和男朋友共同決定打掉,做完手術(shù)半年以后身體上出現(xiàn)一些不舒服,同時(shí)會(huì)覺(jué)得自己很不好,很不值得,做的錯(cuò)事沒(méi)有辦法彌補(bǔ),不想再耽誤任何人。一直處在內(nèi)疚和自責(zé)中,已經(jīng)影響了學(xué)習(xí),總覺(jué)得壓抑不安恐懼,身心都受到了很大的傷害。
意外懷孕誰(shuí)都不希望,作為一個(gè)還在上學(xué)的女生,打胎或許是當(dāng)時(shí)最好的選擇,這件事里你是一個(gè)受害者,如果說(shuō)你有什么責(zé)任,那就是沒(méi)有做好保護(hù)措施,沒(méi)能保護(hù)好自己,你不需要因?yàn)槠渌膬?nèi)疚。
你對(duì)自己的要求很高,在努力考研,也不希望給別人帶來(lái)負(fù)能量,看得出是個(gè)善良上進(jìn)的女孩,這種高要求確實(shí)能幫助我們進(jìn)步。但如果認(rèn)為自己“應(yīng)該”完美,只有完美才值得被愛(ài),才不是耽誤別人,就是一種幻想了。你擔(dān)心自己因?yàn)閼言写蛱ゾ筒辉偻昝?,就好像如果參加考試就認(rèn)為自己必須滿分,拼命改正錯(cuò)題,可下次考試依然有錯(cuò),當(dāng)然就很痛苦。但如果承認(rèn)自己目前只有70分,能多懂一道題是一道題,下次多考2分3分,也是可喜的進(jìn)步。
你從小到大的成長(zhǎng)環(huán)境是怎樣的?家里人會(huì)不會(huì)對(duì)你要求很高?給你的溫暖、支持多嗎?
身體和情緒是相互關(guān)聯(lián)的,調(diào)理好身體,沒(méi)有那些病痛,或許能改善你的情緒。做些能讓自己愉快、有成就感的事,包括一些有氧活動(dòng),改善情緒的同時(shí)也能幫助你身體恢復(fù)。感覺(jué)被這件事影響情緒的時(shí)候,你可以學(xué)習(xí)一些放松方式,幫助自己放松。照顧好自己,像對(duì)待你在乎的人一樣對(duì)待自己。
感謝信任,希望我的回答能對(duì)你有所幫助,如果有需要,歡迎私信。