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我是一名22歲的女生,去年意外懷孕了,和男朋友商量以后決定打掉,我們倆個(gè)都還在上學(xué),有考慮過以后結(jié)婚,但是也不想未婚先孕。自從打完胎以后整個(gè)人狀態(tài)都不太好,做手術(shù)的時(shí)候特別害怕,做完手術(shù)以后從心底里就覺得自己是一個(gè)很不好的女孩,覺得自己已經(jīng)是很不值得的人了,做完手術(shù)半年以后陸陸續(xù)續(xù)開始出現(xiàn)身體上的不舒服,月經(jīng)不調(diào)婦科炎癥之類的,跟男朋友提過分手,打算以后自己一個(gè)人過一輩子,不想再耽誤任何人,男朋友沒有同意,安慰我他并不會(huì)因?yàn)檫@件事就覺得我不好的,但是我自己一直處在內(nèi)疚和自責(zé)中,現(xiàn)在在準(zhǔn)備研究生考試,學(xué)習(xí)的時(shí)候總是時(shí)不時(shí)想起這件事然后心里喘不過氣,壓抑不安恐懼,覺得即使我考上研究生也已經(jīng)是一個(gè)不完美的人了,之前做的錯(cuò)事已經(jīng)沒有辦法彌補(bǔ),無論以后做再多事的都無法改變我不美好的過去,沒敢跟家里人說,跟男朋友聊過幾次自己心里的難過,但是說了幾次以后也不想再說了,我不希望自己是這樣一個(gè)消極的人,我也不希望給別人帶來負(fù)能量。我不知道自己什么時(shí)候可以走出這件事的陰影,希望看到這條動(dòng)態(tài)的朋友可以隨便跟我聊幾句,跟我說說你們的想法,非常感謝大家,耽誤大家時(shí)間了
你好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師馬敬華。意外懷孕和打胎給你帶來了身體上和心理上的雙重傷害,很想給你一個(gè)溫暖的擁抱。你因此產(chǎn)生了內(nèi)疚和自責(zé),不安和恐懼,甚至不好的情緒也影響了你的學(xué)習(xí)。
根據(jù)你的敘述你對(duì)未婚懷孕和打胎有一些自己的認(rèn)知,覺得自己不完美了,不值得了,是個(gè)壞女孩了,正是這些錯(cuò)誤的認(rèn)知導(dǎo)致了你的不良情緒,身體上的不舒服可能也來源于你自己對(duì)自己的隱形攻擊。
因此,要走出陰影首先要糾正你的這些錯(cuò)誤認(rèn)知,當(dāng)然這些認(rèn)知的形成背后肯定是有一些故事和背景的。如果你需要說一說,可以聯(lián)系我,幫助你找到這些情結(jié),走出陰影。
你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者華燕,很高興能回復(fù)你的問題。
從你的表述中,我了解到你因?yàn)槿ツ甑囊淮螒言泻罅鳟a(chǎn),導(dǎo)致身體和心靈上都發(fā)生了巨大的改變,特別是心理上,感覺自己犯了很大的錯(cuò)誤,感覺自己不完美了,并且一直在自我否定中無法自拔,非常痛苦,也非常煎熬。
我也感受到你是一個(gè)傳統(tǒng)并且對(duì)自我要求很高的女生,所以你才會(huì)異常的痛苦和不安。首先你提到身體上出現(xiàn)了問題,這個(gè)去醫(yī)院做檢查并吃藥調(diào)理是可以痊愈的。隨后最重要的是心理。在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)中,或者說你的周圍,了解一下,未婚先孕再去流產(chǎn)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象,現(xiàn)在的人對(duì)這件事情的看法和接納度也是非常高的,就是一件很普通的事情,所以如果你用平常心來看待,就不會(huì)那么自責(zé)和不安了。
由兩個(gè)人導(dǎo)致的結(jié)果,責(zé)任肯定也是兩個(gè)人共同承擔(dān)的,所以你的男友也是有一半責(zé)任的,如果你能想明白,那么自責(zé)就會(huì)減輕一半了。
從你的描述中,我也能感受到你自我要求很高,你提到了自己不再“完美”,人無完人,世間本沒有完美的人,我們都是有很多優(yōu)點(diǎn)同時(shí)也伴有很多缺點(diǎn)的人,如果放低自我不實(shí)際的要求,接納自己有很多不足的地方,那么焦慮和痛苦也會(huì)降低很多的。
是人都會(huì)犯錯(cuò),知錯(cuò)能改就是我們成長(zhǎng)的方式,經(jīng)驗(yàn)的累積也是從失敗錯(cuò)誤中來的。你的痛苦和譴責(zé)都是自己給自己的,外界并沒有給你任何負(fù)面評(píng)價(jià)和壓力。放過自己,原諒自己,一切都會(huì)變得更好的。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。
您好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者蘇佳佳,很高興能為您解答。
經(jīng)歷過流產(chǎn)手術(shù)以后,你內(nèi)心很自責(zé),覺得自己不是個(gè)好女孩,而且這件事情影響你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸急促,情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象,是這樣的嗎?
首先,非常理解一位年輕的女孩在經(jīng)歷這樣的事情以后自責(zé)和內(nèi)疚,內(nèi)心很需要陪伴和安慰。
其次,你需要知道這并不是你一個(gè)人的錯(cuò),而且誰(shuí)在年輕的時(shí)候不犯錯(cuò)呢?
如果可以,盡快去調(diào)理自己的婦科疾病,將傷害降低到最低。當(dāng)身體健康了,你的心理狀態(tài)也會(huì)更陽(yáng)光積極。配合適量運(yùn)動(dòng),也能很好地促進(jìn)身心狀態(tài)。
除此以外,以后生活中要注意保護(hù)好自己,不要讓自己再次受傷。如果再感受到呼吸急促,可以靜下心做幾組深呼吸平復(fù)心情。
努力調(diào)整好身心狀態(tài),積極備考,你依舊是那個(gè)好女孩。
感謝您的信任,希望我的回答對(duì)您有所幫助,如有疑問歡迎私信。
你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者顧東方。
你提到去年意外懷孕,和男朋友共同決定打掉,做完手術(shù)半年以后身體上出現(xiàn)一些不舒服,同時(shí)會(huì)覺得自己很不好,很不值得,做的錯(cuò)事沒有辦法彌補(bǔ),不想再耽誤任何人。一直處在內(nèi)疚和自責(zé)中,已經(jīng)影響了學(xué)習(xí),總覺得壓抑不安恐懼,身心都受到了很大的傷害。
意外懷孕誰(shuí)都不希望,作為一個(gè)還在上學(xué)的女生,打胎或許是當(dāng)時(shí)最好的選擇,這件事里你是一個(gè)受害者,如果說你有什么責(zé)任,那就是沒有做好保護(hù)措施,沒能保護(hù)好自己,你不需要因?yàn)槠渌膬?nèi)疚。
你對(duì)自己的要求很高,在努力考研,也不希望給別人帶來負(fù)能量,看得出是個(gè)善良上進(jìn)的女孩,這種高要求確實(shí)能幫助我們進(jìn)步。但如果認(rèn)為自己“應(yīng)該”完美,只有完美才值得被愛,才不是耽誤別人,就是一種幻想了。你擔(dān)心自己因?yàn)閼言写蛱ゾ筒辉偻昝?,就好像如果參加考試就認(rèn)為自己必須滿分,拼命改正錯(cuò)題,可下次考試依然有錯(cuò),當(dāng)然就很痛苦。但如果承認(rèn)自己目前只有70分,能多懂一道題是一道題,下次多考2分3分,也是可喜的進(jìn)步。
你從小到大的成長(zhǎng)環(huán)境是怎樣的?家里人會(huì)不會(huì)對(duì)你要求很高?給你的溫暖、支持多嗎?
身體和情緒是相互關(guān)聯(lián)的,調(diào)理好身體,沒有那些病痛,或許能改善你的情緒。做些能讓自己愉快、有成就感的事,包括一些有氧活動(dòng),改善情緒的同時(shí)也能幫助你身體恢復(fù)。感覺被這件事影響情緒的時(shí)候,你可以學(xué)習(xí)一些放松方式,幫助自己放松。照顧好自己,像對(duì)待你在乎的人一樣對(duì)待自己。
感謝信任,希望我的回答能對(duì)你有所幫助,如果有需要,歡迎私信。
好好面對(duì)未來的生活就好!