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如何能夠不再有想自殺的想法
如何能夠不再有想自殺的想法
如果有自殺的想法，許多時(shí)候可能是抑郁導(dǎo)致的，建議去醫(yī)院檢查。以下總結(jié)了部分抑郁癥相關(guān)注意事項(xiàng)，希望你可以慢慢讀完：
1-是否是抑郁癥，需要去醫(yī)院確診，有些生理層面的變化也會(huì)導(dǎo)致抑郁情況，聽(tīng)醫(yī)生的。
如果停藥，必須按照醫(yī)生說(shuō)的，緩慢減緩藥物劑量，按照醫(yī)生的說(shuō)法停藥。
2-如果確診中或重度抑郁癥，需要服用藥物調(diào)節(jié)的，尤其是重度抑郁癥。切記，一定按照醫(yī)生說(shuō)的用藥。不能私自停藥。
3-不少人服用藥物后，有不同的副作用，需要和醫(yī)生溝通換藥，切記不可私自停藥。精神科醫(yī)生通常不像心理咨詢有一小時(shí)一對(duì)一溝通詳細(xì)了解，許多人覺(jué)得醫(yī)生問(wèn)幾句就開(kāi)藥，感受不到尊重和理解，這是正常的，醫(yī)生通常很忙，有問(wèn)題是需要主動(dòng)向醫(yī)生提出來(lái)，而不是等醫(yī)生去問(wèn)很多。
4-不同的藥物起效時(shí)間不同，部分藥物存在服用14天左右反而加重的情況，藥物說(shuō)明書可以細(xì)看，及時(shí)和醫(yī)生溝通。切記，不可私自停藥。
5-服藥一段時(shí)間后，不少人會(huì)覺(jué)得自己好像完全正常了，情緒狀態(tài)，整個(gè)人的生活狀態(tài)都正常了，就覺(jué)得自己不需要服藥，私自停藥后，反而很快復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)后的抑郁情況通常比之前的嚴(yán)重一些，所以，無(wú)論自己感覺(jué)多么好，都不要私自停藥。
6-太多私自停藥導(dǎo)致復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)后需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)服藥，如果想最快最好的恢復(fù)，就聽(tīng)醫(yī)生的話。
7-藥物+運(yùn)動(dòng)+心理，三方面結(jié)合會(huì)更好。
藥物---聽(tīng)醫(yī)生的，切記不要私自停藥。
運(yùn)動(dòng)---每天快走半小時(shí)，偶爾做不到也沒(méi)關(guān)系。
心理---冥想/書籍《21天鏡子練習(xí)》/書籍《生命的重建》/有經(jīng)濟(jì)能力的話，定期咨詢。
8-白開(kāi)水，不是咖啡不是飲料，是喝白開(kāi)水，多飲用，每天8杯以上，如果平時(shí)飲水比較少，突然這樣飲水，身體不相信，也會(huì)不適應(yīng)，需要緩慢加量多飲用一段時(shí)間，讓身體相信。
9-飲食方面，保證足夠的蛋白質(zhì)的攝入。