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剛剛?cè)カI(xiàn)血，遇到了以前的初中同學(xué)，她先問(wèn)...

剛剛?cè)カI(xiàn)血，遇到了以前的初中同學(xué)，她先問(wèn)是不是在那個(gè)學(xué)校的，班上是沒(méi)有交集的，獻(xiàn)血比較緊張也在懵逼狀態(tài)中，不知道說(shuō)什么，后面想到要不要加個(gè)微信，畢竟初中那時(shí)候沒(méi)有qq沒(méi)有微信同學(xué)都沒(méi)聯(lián)系了，今天也是巧了，一直糾結(jié)然后梗在喉嚨里始終沒(méi)說(shuō)，到后面獻(xiàn)完血他們收攤了獻(xiàn)血的車開(kāi)走了也來(lái)不及了，又開(kāi)始后悔，一直想著這件事胡思亂想怪自己，不知道怎么消解這種情緒，怎么辦

無(wú)業(yè)游民  
黃鷺的回答
黃鷺心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)人員黃鷺
看到您似乎在自責(zé)和焦慮中。
或許看似您是為了遇見(jiàn)過(guò)去的同學(xué)因?yàn)橐粫r(shí)猶豫而未能建立聯(lián)系而后悔，實(shí)則，可能您更是在為自己不能將這件事放下而煩惱。

不知道在您的生活中，類似的事情是否時(shí)常會(huì)發(fā)生：
自己沒(méi)能做到一件事（這事可能并不是很重要、自己也清楚它是否做成也不重要），之后會(huì)反復(fù)想起，會(huì)忍不住設(shè)想自己如果怎么做會(huì)有不同的結(jié)果，還可能痛恨自己明明可以做到為什么會(huì)沒(méi)有做到。
然后，又會(huì)想，自己糾結(jié)于此并無(wú)意義，但卻是無(wú)法停止后悔和反復(fù)思考這件事。

如果偶爾這樣，也不影響您的心情或生活，您可以不必為此焦慮。

假如，您時(shí)不時(shí)會(huì)有這樣的時(shí)候，或許以下可以為您做一些參考建議
（1）您或許可以做一些性格測(cè)試，了解自己在性格方面的弱項(xiàng)和優(yōu)勢(shì)；適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱{(diào)整
我不能斷言，您是什么樣的性格，或許，可能是遇事易優(yōu)柔寡斷，易糾結(jié)，這有可能是由于您所接觸的世界不夠?qū)拸V，當(dāng)人的視野狹窄時(shí)，就可能會(huì)容易關(guān)注一些細(xì)小無(wú)畏的事情，雖然可能本人會(huì)清楚這沒(méi)有多少意義，但是卻可能因沒(méi)有其他的事情或更寬廣的世界來(lái)分散自己的關(guān)注或打開(kāi)自己的視角，反而更易糾結(jié)。
您或許可以試試將自己能接觸到的世界擴(kuò)大，比如，如果您還是在讀書期間，通常只是學(xué)校和家庭，只有固定的幾個(gè)交談的人，您可以試試從更廣泛的閱讀中去發(fā)現(xiàn)，從培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好去拓展，不斷放大自己與外界的接觸面，擴(kuò)大自己的視野。

（2）您或許可以試著將自己的規(guī)劃更清晰一些，為此做出有效、可行的實(shí)施計(jì)劃，并開(kāi)始實(shí)施。
人經(jīng)過(guò)努力達(dá)到一個(gè)新的階段后，獲得的不僅僅是成就和欣喜，往往伴隨著的還有茫然和失落。有時(shí)候失落茫然久了，就迷失了自己，可能會(huì)使人變得時(shí)不時(shí)回顧、常常后悔，容易想到“如果當(dāng)時(shí)自己怎么樣就好了”，這種后悔和糾結(jié)，其實(shí)可能更多的是一種停滯和倒退，想重新走曾經(jīng)走的路，但由于理性會(huì)告訴自己不可能重新來(lái)，就易陷入糾結(jié)的情緒。
那么，或許，新的目標(biāo)、明確的目標(biāo)，可能會(huì)指引我們。

不知道我所理解的是否正確，若有不當(dāng)敬請(qǐng)諒解，您也可以聯(lián)系我。

愿為未來(lái)而行