如何改變看到別人比我好就很自卑的心理

我總是覺得周圍的人都比我強(qiáng)，實(shí)際上是我看見了周圍人有比我強(qiáng)的地方或者優(yōu)點(diǎn)，但是我每次發(fā)現(xiàn)的是個(gè)第一反映是自卑了一下，感覺又比人家差了一點(diǎn)。怎么能讓我在那一瞬間感覺到你真棒而不是我的自卑呢？雖然我稍后可以把這種感覺轉(zhuǎn)化為欣賞，但那一瞬間的感受真的不舒服，我不喜歡自己這樣，有方法改變嘛？