少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

壹點(diǎn)靈

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

抑郁會(huì)傳染么

室友最近好像抑郁了，總是很負(fù)面，大家也注意到她的情況，整個(gè)宿舍都有點(diǎn)emo,抑郁會(huì)傳染么，不知道怎么能幫助她，我也有點(diǎn)擔(dān)心自己。

莫們t  
于亮的回答
于亮心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者于亮。感受到你想為室友提供支持，同時(shí)擔(dān)憂抑郁會(huì)“傳染”。首先，我們需要區(qū)別一下抑郁與抑郁情緒，抑郁癥是不會(huì)傳染的，而抑郁情緒是會(huì)相互影響的。
這份抑郁判斷小指南或許會(huì)幫到你。抑郁的癥狀包括：心境低落，覺(jué)得空虛，沒(méi)有價(jià)值感；興趣與愉快感喪失，對(duì)周圍事物失去興趣；易疲勞，思維遲緩；難以專注；自我評(píng)價(jià)和自信降低；無(wú)價(jià)值感；認(rèn)為前途黯淡悲觀；睡眠問(wèn)題；食欲下降或增加。以上這些癥狀出現(xiàn)的數(shù)量越多，持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周或更久，并且影響到了正常生活，這時(shí)候就需要到醫(yī)院診斷或者尋求專業(yè)的幫助。
如果室友已經(jīng)有了抑郁癥的診斷，在和對(duì)方相處時(shí)，保持一個(gè)好的心態(tài)，盡可能積極地提供一些幫助。抑郁并不是永久的，當(dāng)對(duì)方狀態(tài)十分不好的時(shí)候，你可以告訴ta，這種感覺(jué)只是短暫的，并不會(huì)一直跟隨你。這雖然是一個(gè)很簡(jiǎn)單的陳述，但是卻擁有強(qiáng)大的治愈元素——希望。這可以使ta重新燃起生活的希望，一旦這種想法穩(wěn)固后，心理和身體上就會(huì)隨之改變。
如果對(duì)方是陷入抑郁情緒，你可以試著幫助她識(shí)別和應(yīng)對(duì)壓力來(lái)源，壓力是導(dǎo)致抑郁情緒的重要因素，幫助她來(lái)找尋壓力的根源和減緩壓力的方法，這會(huì)很大程度來(lái)扭轉(zhuǎn)壓力所帶來(lái)的抑郁情緒，或者你也可以建議室友尋求學(xué)校心理咨詢中心的幫助。
另外，你描述到會(huì)對(duì)自己有一些“擔(dān)心”，情緒是會(huì)相互影響的，當(dāng)身邊有人非常低落時(shí)，我們自然而然也會(huì)感受到這種情緒。如果你很能理解對(duì)方，甚至太過(guò)關(guān)注ta的消極情緒，或者共情能力過(guò)強(qiáng)，會(huì)更容易受到負(fù)面情緒的影響。當(dāng)你覺(jué)察到對(duì)方的情緒已經(jīng)影響到自己，應(yīng)該首先進(jìn)行自我關(guān)懷，調(diào)節(jié)自己的情緒，必要時(shí)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，告訴自己“我已經(jīng)盡力了”，無(wú)論多么緊密的關(guān)系，雙方也是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人都要為自己負(fù)責(zé)。同樣，積極的情緒同樣是會(huì)傳染的，尋找給你帶來(lái)積極感受的人，通過(guò)更加靈活的支持系統(tǒng)來(lái)幫助自己。感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如有疑問(wèn)，歡迎私信~