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心理咨詢

自我否定是抑郁的開始嗎？

我總是否定自己，感覺自己干啥啥不行，這種行為是抑郁的開始嗎？

天倫天  
黃倩的回答
黃倩心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師黃倩。如果你經(jīng)常否定自己，就容易引發(fā)一些情緒，比如失望，沮喪，無力，莫名的不開心，當這些情緒積累得比較多了，人就會呈現(xiàn)精神狀態(tài)低落甚至抑郁的狀態(tài)。但是抑郁狀態(tài)和抑郁癥是不一樣的。所以要多關(guān)注自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，如果有困惑，可以私聊我。