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我之前也是，感覺自己干啥啥不行。
要相信自己可以做到，鼓勵(lì)自己[微笑]
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師邵默燃。你總是自我否定感覺做什么都不行懷疑自己抑郁了，其實(shí)你這種情緒是我們所有人都會遇見的，只是嚴(yán)重程度和時(shí)間長度有所區(qū)別。
從您的描述中我可以感覺到你抑郁的情緒，能不能告訴我是什么讓你有這種對自我的否定和不認(rèn)可嗎？ 可以告訴我你這種自我否定是從什么時(shí)候開始的， 又是什么時(shí)候或者因?yàn)槟男┦虑榧又亓四兀?
在非心理咨詢領(lǐng)域“抑郁”是一個(gè)我們經(jīng)常描述自己心境和感受的一個(gè)詞語，但是在心理咨詢專業(yè)領(lǐng)域“抑郁癥”是有嚴(yán)格的鑒別標(biāo)準(zhǔn)的。 抑郁癥也是有非常明顯的癥狀表現(xiàn)的，比如出現(xiàn)“三低”或者程度是”晨重夜輕“等明顯的癥狀。
不管你是前者的情緒表達(dá)又或者是后者的情況，都是可以解決的，也是在高壓社會中會出現(xiàn)的一種情緒或者癥狀。
感謝您信任，希望我的回答對您有所幫助，如有問題歡迎私信。
抑郁癥的病因是由性格，環(huán)境，基因，心理疾病等多方面因素造成的?？偸欠穸ㄗ约?，內(nèi)心里的小人在打架，長此以往你的內(nèi)心會感到煎熬。想想具體因?yàn)槭裁词露穸ㄗ约?？為什么會否定？找到根本的原因再去解決。希望可以走出陰霾。
你好，我是心理咨詢師黃倩。如果你經(jīng)常否定自己，就容易引發(fā)一些情緒，比如失望，沮喪，無力，莫名的不開心，當(dāng)這些情緒積累得比較多了，人就會呈現(xiàn)精神狀態(tài)低落甚至抑郁的狀態(tài)。但是抑郁狀態(tài)和抑郁癥是不一樣的。所以要多關(guān)注自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，如果有困惑，可以私聊我。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者朱庭欣。
你總覺得做事達(dá)不到自己滿意的程度而否定自己，情緒低落，擔(dān)心會得抑郁癥，是這樣嗎？
抑郁癥和抑郁情緒是不同的，抑郁癥是有嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)的，需要同時(shí)滿足某些癥狀，并且持續(xù)一定時(shí)間；我們的情緒就像鐘擺一樣，是有起伏波動(dòng)的，擺到低點(diǎn)時(shí)會感到情緒低落，但短時(shí)間又會回到高點(diǎn)。
當(dāng)我們自我否定時(shí)，可能會感到自卑、憤怒、無能感、無力感以及習(xí)得性無助，這些都指向自己，就會產(chǎn)生抑郁的感受。抑郁癥是個(gè)診斷結(jié)果，就像發(fā)熱待查一樣，一千個(gè)人有一千個(gè)抑郁的原因，經(jīng)常自我否定是會有一定的易感性，但不是患抑郁癥的唯一條件。抑郁一般是一種不愉快的感受加上一種“糟糕的事情已經(jīng)發(fā)生并且不可修復(fù)”的想法，我們通常把不舒服的感受屏蔽掉了，只在意識層面保留了一些想法。
我們不妨回想一下，當(dāng)你習(xí)慣性否定自己時(shí)，頭腦中想到了什么呢，包括擔(dān)心是抑郁的開始時(shí)，你冒出了哪些災(zāi)難化的想法呢，以及你都是怎樣應(yīng)對這些的呢？你希望自己是什么樣子？你的這種“我不行”模式是怎樣形成的呢，我們能否從早年成長經(jīng)歷中看到一些影子呢？
感謝你對壹點(diǎn)靈平臺的信任和支持，希望我的回答能對你有所幫助。