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情緒失控難過無法排解
感覺很倒霉一整天，什么都不順利，半夜還跟伴侶吵架，失眠，吃了褪黑素不管用，現(xiàn)在喝酒，真難受啊
婷婷，您好！
聽起來這一天遇到了很多挫折，也導(dǎo)致你的負(fù)面情緒，影響了你和伴侶的關(guān)系，生理上也受到影響（失眠）。發(fā)現(xiàn)藥物對失眠也沒有幫助。酒精只是暫時的麻醉你的身體。
知心朋友傾訴，或者找一項自己喜歡的運動做下，或者到大自然或公園走走，或者做一件屬于個人愛好的事，或找心理咨詢師談?wù)劇?br />
這些都會緩解負(fù)面情緒的困擾。
希望我的回答會對你有所幫助。
壹點靈咨詢師陳景華