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強(qiáng)迫癥和情緒低落有關(guān)系嗎？
我懷疑我有重度的強(qiáng)迫癥 好像我的強(qiáng)迫癥和別人還不太一樣 睡覺前關(guān)燈 有時(shí)關(guān)了我就總覺得不舒服，就要打開重新關(guān) 或許都會(huì)重復(fù)好幾次 給手機(jī)充電時(shí) 總覺得插不好就要拔出來，重新插一次都要弄好幾回 也因此我的手機(jī)充電口壞了好幾次了 這是跟我的情緒有關(guān)嗎？
從你的描述來看，確實(shí)有些強(qiáng)迫癥的一些特征，強(qiáng)迫性的去重復(fù)一些行為或者說儀式性動(dòng)作，是癥狀特征，在這個(gè)癥狀的背后是有一些其他是潛意識(shí)動(dòng)力所驅(qū)動(dòng)，似乎是在防御什么，你在提問中也有懷疑這些可能跟你的情緒有關(guān)，我想這里面是會(huì)有些關(guān)聯(lián)的，一個(gè)人的行為背后會(huì)一定會(huì)有一個(gè)認(rèn)知在，而這個(gè)認(rèn)知又直接跟情緒掛鉤，一觸到類似的情景，我們就會(huì)下意識(shí)的去做一些重復(fù)或者說強(qiáng)迫性的行為，不受意識(shí)所支配，意識(shí)覺得沒必要，但又必須去做了那個(gè)動(dòng)作才行。我建議你下次遇到類似情景，首先跟自己喊停，不要著急去做這個(gè)強(qiáng)迫性的動(dòng)作，然后覺察自己腦子里冒出了什么念頭，很可能這個(gè)念頭的背后是一些不合理的信念或者災(zāi)難化的幻想，然后再試著去區(qū)分幻想和現(xiàn)實(shí)。這個(gè)非?？简?yàn)個(gè)人的自我覺察力和情緒調(diào)控力，剛開始可能會(huì)有點(diǎn)難，但多嘗試幾次，或許你會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。如果感覺自己困擾特別嚴(yán)重，靠自己的力量難以走出來，又條件允許的話，那么不妨求助于專業(yè)的心理咨詢師。