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我懷疑我有重度的強(qiáng)迫癥 好像我的強(qiáng)迫癥和別人還不太一樣 睡覺(jué)前關(guān)燈 有時(shí)關(guān)了我就總覺(jué)得不舒服，就要打開(kāi)重新關(guān) 或許都會(huì)重復(fù)好幾次 給手機(jī)充電時(shí) 總覺(jué)得插不好就要拔出來(lái)，重新插一次都要弄好幾回 也因此我的手機(jī)充電口壞了好幾次了 這是跟我的情緒有關(guān)嗎？
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強(qiáng)迫行為表現(xiàn)是有區(qū)別的，有的是強(qiáng)迫洗手，有的是檢查門(mén)鎖，本質(zhì)上強(qiáng)迫背后是內(nèi)在感覺(jué)不安全，要反復(fù)確認(rèn)是否安全，令自己安心。同時(shí)伴有焦慮煩躁的情緒。從你的描述行為看帶有強(qiáng)迫特征，但程度需要進(jìn)一步評(píng)估。
從你的描述來(lái)看，確實(shí)有些強(qiáng)迫癥的一些特征，強(qiáng)迫性的去重復(fù)一些行為或者說(shuō)儀式性動(dòng)作，是癥狀特征，在這個(gè)癥狀的背后是有一些其他是潛意識(shí)動(dòng)力所驅(qū)動(dòng)，似乎是在防御什么，你在提問(wèn)中也有懷疑這些可能跟你的情緒有關(guān)，我想這里面是會(huì)有些關(guān)聯(lián)的，一個(gè)人的行為背后會(huì)一定會(huì)有一個(gè)認(rèn)知在，而這個(gè)認(rèn)知又直接跟情緒掛鉤，一觸到類(lèi)似的情景，我們就會(huì)下意識(shí)的去做一些重復(fù)或者說(shuō)強(qiáng)迫性的行為，不受意識(shí)所支配，意識(shí)覺(jué)得沒(méi)必要，但又必須去做了那個(gè)動(dòng)作才行。我建議你下次遇到類(lèi)似情景，首先跟自己喊停，不要著急去做這個(gè)強(qiáng)迫性的動(dòng)作，然后覺(jué)察自己腦子里冒出了什么念頭，很可能這個(gè)念頭的背后是一些不合理的信念或者災(zāi)難化的幻想，然后再試著去區(qū)分幻想和現(xiàn)實(shí)。這個(gè)非常考驗(yàn)個(gè)人的自我覺(jué)察力和情緒調(diào)控力，剛開(kāi)始可能會(huì)有點(diǎn)難，但多嘗試幾次，或許你會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。如果感覺(jué)自己困擾特別嚴(yán)重，靠自己的力量難以走出來(lái)，又條件允許的話，那么不妨求助于專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。
都有關(guān)聯(lián)。清楚不好會(huì)加重強(qiáng)迫癥，反過(guò)來(lái)，強(qiáng)迫癥也會(huì)導(dǎo)致更加心煩意亂。下次在這種情況下，逼著自己不去強(qiáng)迫，才能慢慢擺脫它。