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總是莫名其妙就發(fā)脾氣了，怎么辦？

總是莫名其妙就發(fā)脾氣了，而且控制不好語氣語調(diào)和表情管理，每次大聲喊完我還會生氣，但就是控制不住，怎么辦[大哭]好討厭自己啊。我為什么一點都不溫柔。

一朵山茶花  
夏凱的回答
夏凱心理咨詢師

你好 我是心理服務(wù)工作者夏凱。生活中情緒不受控制，經(jīng)常莫名的生氣，可能還傷害到身邊親近的人，時候后悔自責(zé)是嗎？不知道你的年齡和具體情況，所以不好推測是哪種原因。