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怎么可以忘記一個(gè)人
就談了戀愛分手后忘不了對(duì)方
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師寧夢(mèng)
看到你的留言，談了戀愛分手后忘不了對(duì)方。我想你現(xiàn)在一定非常難過。那么我來幫你一起找一下原因吧。
分手難忘記對(duì)方。有的時(shí)候難忘并不是因?yàn)閻?，不是因?yàn)橄矚g，而是因?yàn)槟承?a target="_blank">心理效應(yīng)。
比如未完成效應(yīng)、戀愛慣性和損失厭惡心理。人們對(duì)于未完成的事件往往比對(duì)已完成的事件有更深刻的記憶，比如未完成的作業(yè)、領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)，往往會(huì)記得比已完成的作業(yè)跟任務(wù)更清楚。
沒有結(jié)果的戀愛就像未完成的任務(wù)，更容易讓你時(shí)不時(shí)的想起。如果當(dāng)時(shí)我沒那么說就好了，如果當(dāng)時(shí)我對(duì)她再好一點(diǎn)就好了。這就是未完成效應(yīng)。
戀愛當(dāng)中，兩個(gè)人已經(jīng)相互習(xí)慣了每天都有人聊天，有人說話，有人陪的感覺，突然分開，生活好像突然空了一樣，所有的激情跟渴望瞬間得不到滿足，就會(huì)讓你更懷念兩個(gè)人在一起的日子，但不一定是深愛著對(duì)方，這就是戀愛慣性的作用。
另外，人們擁有后再失去某件東西，你從來沒有擁有過這件東西帶給自己的痛苦更多更深。因此，當(dāng)你和戀人分手了，曾經(jīng)擁有的突然失去了，會(huì)讓你感覺比未曾和對(duì)方在一起時(shí)更讓你痛苦。對(duì)損失的厭惡容易增強(qiáng)你對(duì)對(duì)方的想念，讓你更想要再找到對(duì)方，這就是損失厭惡的心理。
那么你或許可以想一下，你究竟是因?yàn)樯類?，還是因?yàn)檫@些效應(yīng)對(duì)對(duì)方念念不忘？
給你幾個(gè)建議：
1.調(diào)整情緒，寫情緒日記
把每一次的心痛，每一次想起的記憶，難過的情緒記錄下來。既然無法忘記，那就讓他們換一種方式存在。在記錄的同時(shí)，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)某種方式會(huì)讓你
沒沒那么難過，某件事情比你寫的這些更吸引你。
2.重新審視你放不下的對(duì)象
既然放不下，就不要逃避。好好的重新來想一下。可以羅列出他的優(yōu)缺點(diǎn)，分手的原因。理智的來審視，是不是真的很愛他，還是你在被你的心理原因控制。
3.給自己一個(gè)儀式感
給自己一個(gè)儀式感，讓自己告別那段過去。告別自己的付出，迎接一個(gè)全新的自己。
希望我的回復(fù)能夠幫助到你。