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對什么都提不起興趣怎么辦？

中度抑郁，目前狀態(tài)還算穩(wěn)定，但是有點迷茫，一天都不知道在做什么，自己想做什么，做一點事情又感覺沒有意思，心情有點煩躁，該怎么辦，求助

赫赫聲名的布丁  
藍鶯的回答
藍鶯心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理服務者藍鶯。很榮幸能為您解答疑惑。
中度抑郁，對什么都提不起興趣，不知道做什么，做了又不滿意，心情還煩躁，聽起來，你現在有種沮喪，低落和迷茫的感覺。
非常能理解心理狀態(tài)不好讓你感到不安，也因此感到煩躁和焦慮。其實這種時候，很多人也會出現類似的情緒，這是很正常的。
你說你是中度抑郁，是去醫(yī)院確診了嗎？時間有多長了呢？醫(yī)院是否給出了治療方案呢？
老師建議你當下首先要了解到底是什么原因導致你抑郁情緒的出現。癥狀嚴重時是很有必要看精神科醫(yī)生的，按時服藥一段時間系統(tǒng)治療看看效果如何，如果不想吃藥，就要鼓起勇氣積極面對，腦海里一定不要想太多，不能想負面的情緒和事情，遠離帶給你負能量的人。盡量讓自己做一些開心能讓自己快樂的事情。如果做不到，先讓心靜下來，逼自己主動做事情，約好朋友聊聊天，分散注意力和不去想煩惱的事。
當然，運動鍛煉和旅行也是很好的始終治愈方法，多去看看這個美麗的世界。祝一切安好順利。

感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。