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對(duì)老公很依賴,希望他多關(guān)心我的同時(shí),又不...

已婚!對(duì)老公很依賴,希望他多關(guān)心我,多和我互動(dòng)。但是我又不希望自己太過依賴他,因?yàn)樗容^忙,而且相對(duì)于需要我,他似乎更需要一點(diǎn)時(shí)間玩游戲和看手機(jī)。如果我找點(diǎn)事情做做,是不是會(huì)好些?可是我又怕我們不經(jīng)?;?dòng),感情又會(huì)變淡,我會(huì)變得越來越冷漠。求助!

四季長青的栗子  
田曉雪的回答
田曉雪心理咨詢師

您好,我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者田曉雪,很高興能在這里與你相遇。

看到您的描述我感覺到您其實(shí)想做一個(gè)能和老公保持親密但又不失獨(dú)立的女性,因?yàn)槁斆鞯哪惆l(fā)現(xiàn)老公和自己可能都需要一點(diǎn)自己的空間,這其實(shí)也是有利于你們夫妻關(guān)系的。但對(duì)此也讓你有些擔(dān)憂,怎么做?以及如何把握這個(gè)度?這兩個(gè)問題是您目前比較難把握的,是這樣嗎?
您有這樣的想法,其實(shí)已經(jīng)可以稱為一個(gè)內(nèi)心比較成熟的女性了,只是面對(duì)未知誰都會(huì)有些擔(dān)憂,并且掌握親密關(guān)系的也是有技巧的,需要我們根據(jù)夫妻間的模式結(jié)合一些技巧等一起來學(xué)習(xí)。

根據(jù)英國精神分析師約翰·鮑爾比提出的【依戀理論】,將成人的依戀類型分為回避型、安全型、焦慮-矛盾型;而回避型和焦慮-矛盾型都很容易給一段親密關(guān)系帶來負(fù)面影響,但也是可以改變的。所以夫妻二人不管現(xiàn)在是哪種類型,首先你需要了解你和你伴侶的依戀類型,然后坦誠地交流。因?yàn)槟銈儛鄣姆绞娇赡懿煌?,也可能給對(duì)方帶來了一定的誤解,但是往往你們都是以愛為出發(fā)點(diǎn),只要彼此了解并改變行為模式,你們的愛一定會(huì)戰(zhàn)勝很多困難。

如何在親密關(guān)系中既親密又不失獨(dú)立呢?其實(shí)只要運(yùn)用3種技巧,就能擁有更好的親密關(guān)系。
1、放下心里的戒備,適時(shí)學(xué)著去依賴
婚姻不管到什么時(shí)候,其實(shí)都需要兩個(gè)人在經(jīng)營的過程中,共建起能夠彼此分享的親密關(guān)系。如果兩個(gè)人只有表面上的客氣,內(nèi)心更多的卻只是防備,便無法敞開心扉獲得理想的親密關(guān)系。所有的事情都是自己做,因?yàn)樗吕瞎X得自己無能;遇到問題寧可自己難過,也不向老公尋求安慰,是因?yàn)椴幌胝宫F(xiàn)自己的軟弱。而依賴的好處,是給了我們一個(gè)可以喘氣的機(jī)會(huì),讓我們感受到自己原來是值得被愛的。適度依賴讓我們能表達(dá)需要,讓我們能擁有支持,讓我們互相信任,不害怕分享脆弱。適度依賴也讓我們邊界清晰,保有自我,是一種放松而安全的狀態(tài)。
2、尋求對(duì)方的幫助,你也會(huì)變得更加強(qiáng)大
很多時(shí)候,維持婚姻的秘方是雙方既能安心享受彼此的庇護(hù),也會(huì)在對(duì)方需要的時(shí)候給予支持。其實(shí)只要記住,尋求幫助是你經(jīng)歷或在做的一件事情需要幫助,這并不代表自己的軟弱和無能。比如,你在工作上不是很順利,雖然對(duì)方并不能幫你解決這個(gè)問題,但你也可以告訴對(duì)方:我最近工作上遇到了瓶頸,很難受。我特別需要你的安慰和陪伴。
當(dāng)你向?qū)Ψ綄で罅藥椭麜?huì)對(duì)你做出回應(yīng)。比如張開雙臂擁抱你,告訴你:不管如何,都會(huì)支持陪伴你走下去。在你們彼此不斷表達(dá)內(nèi)心真實(shí)想法時(shí),感情也會(huì)越來越深。無論你多么獨(dú)立,也不要把尋求幫助看作無能的表現(xiàn),而要把它看作是跟愛人建立關(guān)系的契機(jī),這個(gè)契機(jī)對(duì)你們都有好處。因?yàn)閷?duì)于獨(dú)立的你來說,求助是一個(gè)挑戰(zhàn),是一件很有難度的事情。
所以通過向?qū)Ψ角笾?,讓你有了成長,也是自己逐漸成熟的標(biāo)志。對(duì)于對(duì)方來說,因?yàn)槟愕那笾屗惺艿搅俗约旱闹匾?,并不是可有可無。
3、坦誠的交流,讓兩個(gè)人共同承擔(dān)
在婚姻里,不要怕對(duì)方麻煩或者嫌自己多事,一定要向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)想法,哪怕是暴露自己的脆弱和不堪。而適度依賴的好處就是,它能打開你們彼此的心扉,去處理感情中的隔閡,也能讓你在感情中更加認(rèn)清自己,增加你和伴侶之間的親密。其實(shí),愛情是雙向流動(dòng)的,我愛你是因?yàn)槲倚枰?。彼此之間你來我往,關(guān)系才會(huì)更加融洽。人格獨(dú)立讓我們互相吸引,但適度依賴讓我們走向親密。

沒有人可以孤軍奮戰(zhàn),所以不必否認(rèn)自己需要?jiǎng)e人。也沒有人離開誰一定不能活,所以也不必害怕依賴,讓我們暗自悲傷。那些在親密關(guān)系和人際關(guān)系中獲得幸福的,往往是會(huì)依賴的人。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。感謝你的信任,祝一切順利。