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過度完美主義、焦慮
每件事都追求完美，尤其是對于工作，領導都覺得已經可以了的事情，自己還是不滿意，會花很多時間精力去鉆研，擔心因為考慮不周工作不到位造成后果承擔責任。目前工作穩(wěn)定，家庭也安穩(wěn)，卻時常感到焦慮，凡事總是擔心出現最壞的后果，怕到時無力承擔。請問該怎么開心起來？
您好！我是壹點靈的心理服務者姚立和，很榮幸能在這里遇到您，并能回答您的問題。
通過讀您的文字了解到，您做事喜歡追求完美，工作上即使領導滿意，您還要花時間精力去鉆研，您因為這樣的情況感到焦慮，想要開心起來是這樣吧！
首先老師看到了您做事情認真負責任的的態(tài)度，雖然說追求完美，可能會很累，但是在這過程中，您付出的時間成本，一定會讓您進步，成長，做的比別人效果好一些，只是過猶不及，您這樣的對自己不滿意，是因為您怕考慮不周，工作不到位造成不必要的后果而承擔責任，而且您的擔心不僅僅是工作，還有其它事情您也擔心，所以開心不起來。所以老師特別能理解您的感受和心情，本來家庭，工作都穩(wěn)定，但是您這樣的擔心確影響到了您的心情，您該多難過啊！事實上這里還隱藏著一個追求完美的動力，我的家庭，工作都完美了，現在只要我心情好了，那么一切就都完美了，您覺得是這樣的嗎？
追求完美沒問題，它可以讓我們變得更好，更優(yōu)秀，但是影響心情那么我們就要考慮一下這份追求完美的動力，是在促成我們進步，成長嗎？
那么老師在這里有幾個問題想了解一下，您所擔心的事情發(fā)生過嗎？如果發(fā)生了您會怎么應對呢？最終可能得結果都會有哪些呢？
我似乎是看到了，您覺得只要自己努力，就可以讓這些您擔心的事情不發(fā)生是嗎？所以您覺得您的焦慮有哪些正向的意義呢？
在這里老師覺得您的擔心焦慮其實是有正向意義的，在很大程度上保證了您的生活，工作的穩(wěn)定，那么如果我們能慢慢探尋，我們?yōu)槭裁磿@樣呢？這樣背后的原因有哪些呢？也許我們會慢慢減少一些焦慮。
在這里老師給您提一些建議，希望對您稍微有些幫助！
1、樹立正確的價值觀，要明白什么該盡力追求，什么不該努力爭取，明辨是非；
2、接受自己和他人的不完美，要明白“金無足赤，人無完人”，要懂得接受生活中的不完美；
3、嘗試外出旅行，開闊視野的同時把心境放開，使自己能夠容納更多的東西，開闊心胸。
希望我的回答對您有所幫助！感謝您對平臺的信任！
祝您生活愉快！身體健康！