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過(guò)度完美主義、焦慮
每件事都追求完美，尤其是對(duì)于工作，領(lǐng)導(dǎo)都覺(jué)得已經(jīng)可以了的事情，自己還是不滿意，會(huì)花很多時(shí)間精力去鉆研，擔(dān)心因?yàn)榭紤]不周工作不到位造成后果承擔(dān)責(zé)任。目前工作穩(wěn)定，家庭也安穩(wěn)，卻時(shí)常感到焦慮，凡事總是擔(dān)心出現(xiàn)最壞的后果，怕到時(shí)無(wú)力承擔(dān)。請(qǐng)問(wèn)該怎么開(kāi)心起來(lái)？
您好！我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者姚立和，很榮幸能在這里遇到您，并能回答您的問(wèn)題。
通過(guò)讀您的文字了解到，您做事喜歡追求完美，工作上即使領(lǐng)導(dǎo)滿意，您還要花時(shí)間精力去鉆研，您因?yàn)檫@樣的情況感到焦慮，想要開(kāi)心起來(lái)是這樣吧！
首先老師看到了您做事情認(rèn)真負(fù)責(zé)任的的態(tài)度，雖然說(shuō)追求完美，可能會(huì)很累，但是在這過(guò)程中，您付出的時(shí)間成本，一定會(huì)讓您進(jìn)步，成長(zhǎng)，做的比別人效果好一些，只是過(guò)猶不及，您這樣的對(duì)自己不滿意，是因?yàn)槟驴紤]不周，工作不到位造成不必要的后果而承擔(dān)責(zé)任，而且您的擔(dān)心不僅僅是工作，還有其它事情您也擔(dān)心，所以開(kāi)心不起來(lái)。所以老師特別能理解您的感受和心情，本來(lái)家庭，工作都穩(wěn)定，但是您這樣的擔(dān)心確影響到了您的心情，您該多難過(guò)??！事實(shí)上這里還隱藏著一個(gè)追求完美的動(dòng)力，我的家庭，工作都完美了，現(xiàn)在只要我心情好了，那么一切就都完美了，您覺(jué)得是這樣的嗎？
追求完美沒(méi)問(wèn)題，它可以讓我們變得更好，更優(yōu)秀，但是影響心情那么我們就要考慮一下這份追求完美的動(dòng)力，是在促成我們進(jìn)步，成長(zhǎng)嗎？
那么老師在這里有幾個(gè)問(wèn)題想了解一下，您所擔(dān)心的事情發(fā)生過(guò)嗎？如果發(fā)生了您會(huì)怎么應(yīng)對(duì)呢？最終可能得結(jié)果都會(huì)有哪些呢？
我似乎是看到了，您覺(jué)得只要自己努力，就可以讓這些您擔(dān)心的事情不發(fā)生是嗎？所以您覺(jué)得您的焦慮有哪些正向的意義呢？
在這里老師覺(jué)得您的擔(dān)心焦慮其實(shí)是有正向意義的，在很大程度上保證了您的生活，工作的穩(wěn)定，那么如果我們能慢慢探尋，我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣呢？這樣背后的原因有哪些呢？也許我們會(huì)慢慢減少一些焦慮。
在這里老師給您提一些建議，希望對(duì)您稍微有些幫助！
1、樹(shù)立正確的價(jià)值觀，要明白什么該盡力追求，什么不該努力爭(zhēng)取，明辨是非；
2、接受自己和他人的不完美，要明白“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，要懂得接受生活中的不完美；
3、嘗試外出旅行，開(kāi)闊視野的同時(shí)把心境放開(kāi)，使自己能夠容納更多的東西，開(kāi)闊心胸。
希望我的回答對(duì)您有所幫助！感謝您對(duì)平臺(tái)的信任！
祝您生活愉快！身體健康！