您好！我是壹點靈心理服務(wù)者史佳，很高興參與您問題的探討。

怎樣對生活一直持有動力？
從這一句話當(dāng)中，我看到了你對生活積極向上，樂觀開朗的態(tài)度。

其實面對生活中的壓力，有時候我們也可能會害怕，可能會退縮，可能會氣餒，不知道該如何走下去，不知道未來的方向會在哪里，但是我們要勇敢的去面對生活中的挑戰(zhàn)，生活中的困難，生活中的一些坎坷，要去探索一些新事物、新東西，讓那些壓力、讓那些困難變成我們的動力，才能讓自己的生活變得更加的有意義。

那么為什么要選擇積極的生活動力呢？

動力是一個生命體存在的基礎(chǔ)，一個沒有動力的人將會是一個什么樣子，我們不難想象他是多么的毫無生氣。當(dāng)你將一塊石頭放在顯微鏡下仔細(xì)觀察，你會注意到它不會有任何變化。然而，如果你放上一個珊瑚蟲，就會發(fā)現(xiàn)珊瑚蟲在慢慢生長變化。
其中的道理很簡單：珊瑚蟲是活的，石頭是死的。生命的唯一標(biāo)志是生長發(fā)展。這一標(biāo)準(zhǔn)也同樣適用于人的精神世界。如果一個人在發(fā)展，他就具有生命力；如果停止發(fā)展，他就會失去生命力。

當(dāng)我們認(rèn)識到自己應(yīng)該在生活中保持愉快，并愿意為之付出努力時，就可能以兩種不同的需要作為動力：
1. 比較普遍的一種是將自己所謂的缺陷或不足作為動力。例如，如果你是一個學(xué)生，你在學(xué)年考試中某一學(xué)科沒有及格，但你認(rèn)識到了自己的不足，找出了失敗的原因，并決定在下次考試中取得好的成績，于是你制定了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，并努力付諸實施。
2.另一種則是積極向上的，我們稱之為發(fā)展動力。你感到人生多么美好，因此，你不愿虛度光陰，而是努力地學(xué)習(xí)、工作和生活。這種積極向上的生活熱情使你充滿無限動力，激發(fā)你不斷前行。

人的生活動力應(yīng)當(dāng)是后一種，即要求發(fā)展的迫切愿望，而不應(yīng)總是出于彌補(bǔ)不足而產(chǎn)生一種被動需要。只要你認(rèn)識到自己應(yīng)該不斷發(fā)展與進(jìn)步，并不斷充實自己的生活，這就足夠了。
一旦你決定讓自己陷入惰性，或產(chǎn)生一些不健康的情感時，那意味著你已經(jīng)決定讓自己停止發(fā)展。以發(fā)展為動力，就意味著要充分體現(xiàn)自己強(qiáng)大的生命力，讓生命煥發(fā)出應(yīng)有的光彩，獲取人生最大的幸福。而不是時時想到自己的某些缺點和失誤，感到自己有必要改正與提高嗎？如果這樣，你一定會哀嘆人生多么勞累。

只要選擇以發(fā)展為動力，你就能夠支配自己生活的每時每刻。有了這種支配能力，你便可以主宰自己的命運，既不會感到力不從心，也不會人云亦云、毫無主見了。

怎樣對生活持有動力呢？

1.你要有對目標(biāo)的執(zhí)著。
這應(yīng)該說是你最根本的動力，其他發(fā)展條件都只能是個刺激，那不算是根本動力，比如說你想賺更多的錢，那你就得努力工作，努力的學(xué)習(xí)，你為什么想掙更多的錢呢？因為你想過更好的人生，你想去環(huán)游世界，這些夢想的實現(xiàn)都需要你更強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)能力，所以這些東西就是你的動力，你有對未來的向往，并且這些期望能督促你更努力的去生活。

2.要有階段性的目標(biāo)，并且給自己適當(dāng)?shù)莫剟睢?br /> 一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)必定是很漫長的一個追求的過程，就像登山一樣，你要登上一座3千米高的山，一口氣想登上去，那是不可能的，你肯定要休息的，我們努力的過程中也是確定階段目標(biāo)的過程，自己完成了一個階段性的任務(wù)，自己應(yīng)該獲得什么樣的獎勵，或者階段性的放松一下，或者做一些自己喜歡的一直想做而沒有時間做的事情，這些都是對你的激勵，然后隔一段時間確定一個階段性的目標(biāo)，完成之后適當(dāng)?shù)姆潘?，張弛有度，你才能獲得持久的動力。

3.提高自我要求標(biāo)準(zhǔn)。
讓自己成為一個對自己負(fù)責(zé)的人，沒有達(dá)到目標(biāo)的話，給自己設(shè)定一些懲罰，告訴你的家人朋友們你的目標(biāo)，然后如果你半途而廢，你就會覺得很不好意思。這樣你就有個很好的理由開始努力了。
可以給自己寫一些小便條作為鼓勵，或者在手機(jī)上設(shè)置提醒，隔半小時提醒你一次要完成的任務(wù)，這可能會有些煩人，但足以讓你去完成。

4.給自己一點驚喜。
如果生活當(dāng)中總是有不少重復(fù)的內(nèi)容，即使最有動力的人也會覺得很乏味，很無聊，而失去動力和熱情。給自己制造一些未知感，這樣可以幫助你打破一成不變的生活規(guī)律。你可以嘗試實驗以下幾種方法：在戶外環(huán)境很好的地方吃午餐；即使沒有什么特別情況，也帶朋友或者另一半出去吃一頓好的；改變自己的風(fēng)格，穿一套跟平時完全不同的風(fēng)格的衣服，等待家人朋友們的反應(yīng)。

5.多運動。
跑步，原地起跳，瑜伽等等。最簡單的運動方式也可以改善你的心情，讓你感覺更加有活力。運動還可以防止抑郁，提升自我感覺，這兩者都有利于讓你更加有動力。

6.保持積極的態(tài)度。
不管怎樣，動力都來源于積極的態(tài)度。就算情況很糟糕，還是保持一個積極的態(tài)度。

當(dāng)我們對生活保持積極的態(tài)度，每天早上起來看著初升的太陽照進(jìn)房間，你會想到今天又是新的一天，今天又是有希望的一天，所以，勇敢地去做自己想要做的事情吧，勇敢地去探索，勇敢地去創(chuàng)造，你要相信世界那么大，還有很多美好的事情等待著我們?nèi)プ觥?
希望在人生的道路上，你能夠很好地?fù)碛凶约旱哪且环輨恿?，讓自己的生活變得更加的有意義！

希望我的回答對你有所啟示，如有需要可尋求專業(yè)老師的幫助。