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總是覺的自己一無是處，面對自己喜歡的人會...

總是覺的自己一無是處，面對自己喜歡的人會自卑，面對喜歡自己的人又覺的虛幻，不相信別人會喜歡真的自己，認(rèn)為他們只是沒有足夠了解我。不敢和別人太親近，生怕暴露缺陷，又希望他們了解自己的缺點卻依舊不影響對自己的喜歡

空空如也的昊宇  
史佳的回答
史佳心理咨詢師

您好！我是壹點靈心理服務(wù)者史佳，很高興參與您問題的探討。

通過你的描述，因為你總覺得自己一無是處，所以面對自己喜歡的人會自卑；因為你不相信別人會真的喜歡你，認(rèn)為他們只是沒有足夠了解你，所以你面對喜歡自己的人又覺得虛幻。
不管是自己喜歡的人，還是喜歡自己的人，你都不敢和他們太親近，生怕暴露了缺陷，他們就會不喜歡自己，同時又希望他們了解自己的缺點后依舊不影響對你的喜歡，這樣的心理狀態(tài)讓你即煩惱又無奈，是這樣嗎？

每個人都會多多少少擔(dān)心別人會不喜歡自己，沒有人說能被所有人喜歡。而且你不敢和別人太親近，這樣可以更好地保護你自己，這是非常能讓人理解的。并且，我通過你的描述能感受到你是個心思細(xì)膩、擁有豐富內(nèi)心世界的人。

不敢和別人太過親近，這里別人具體指的是哪些人？你認(rèn)為不敢和別人太親近是除了害怕暴露缺陷，還有什么其他原因嗎？

其實你的害怕是一種自我保護機制。你害怕和別人太親近，害怕暴露缺陷，所以你回避一些深入交往，這樣能更好地保護自己不受傷。

那么這種回避的行為是怎么產(chǎn)生的呢？
其實這跟原生家庭帶來的影響有著極大關(guān)聯(lián)：

1.習(xí)得性無助。
經(jīng)常不能在需要父母的第一時間收到父母的反饋，而是被冷漠敷衍或草草帶過，從而產(chǎn)生“被拒絕”的心理，并將這種心理自我總結(jié)為：“我的需求毫無用途，總歸是要被拒絕的。”

2.自卑感的形成。
父母的貶低和訓(xùn)斥，也是造成我們回避行為的一大因素。在這個過程中，我們的自我認(rèn)知不斷消極，很容易產(chǎn)生自卑心理。而自卑心理又會直接導(dǎo)致我們在人際關(guān)系中不夠自信，不善于通過自己的努力解決問題，從而用“回避”的方式擱置。

如何解決害怕接近別人呢？

害怕的本質(zhì)是自我保護，而自我保護的本質(zhì)是一種若有若無的不自信。你覺得自己實力不足，覺得外界的東西會傷害到你。所以，通過這個角度，你可以這樣做：

1. 消除自卑感。
你要做的就是客觀認(rèn)識自己。你優(yōu)于別人的部分，曾被人喜歡過的部分，曾也在眾人之中閃閃發(fā)亮的部分。別視若無睹，客觀地承認(rèn)自己的優(yōu)勢，也客觀地看待自己的劣勢，并加以改進，也不要覺得自卑是一種不可逆的“不治之癥”。
心理學(xué)家認(rèn)為，自卑者應(yīng)該正確看待自卑，找到“自卑”的特征帶給自己的優(yōu)良品質(zhì)，比如謙虛、共情能力強等，對消除自卑更有幫助。
此外，善用積極的心理暗示提升自信，引導(dǎo)自己從自卑的陰霾中走出來。

2. 克服人際交往障礙。
這一點需要你主動去做。改變曾經(jīng)回避的交友方式，試圖有意識地多接觸人。起初可以給自己定一個小目標(biāo)，比如幾天之內(nèi)認(rèn)識一個人，幾天之內(nèi)進行一次聚會娛樂等，為自己累計小的成就。

3.將“他人的評價”和“真實的自我”區(qū)分開。
你之所以如此害怕接近他人，是因為將自我認(rèn)知和他人評價死死綁到了一起。
你認(rèn)為：他人的拒絕=你沒吸引力；他人的貶低=你實力不夠；他人的排斥=你不受歡迎。
的確，他人對你的評價確實與你本身的優(yōu)劣有所關(guān)聯(lián)，但僅僅是關(guān)聯(lián)——這種關(guān)聯(lián)可以不存在，也可以不合理。
除了你自己和身邊熟悉你的人，陌生人的評價僅僅是他作為路人，憑借著他局限的狹隘的認(rèn)知，和他自己的人生觀做出的片面評價，并不能代表你的個人價值。
當(dāng)你區(qū)分開了這一點，很多難題其實就迎刃而解了。

希望我的回答對你有所啟示，如有需要可尋求專業(yè)老師的幫助。