總是需要?jiǎng)e人認(rèn)可自己，怎樣減少這種投射？

小時(shí)候父母要求比較嚴(yán)格，經(jīng)常指責(zé)批評，上學(xué)期間跟同學(xué)玩時(shí)被家長嫌棄對方性格不好，所以覺得自己什么都干不好。后來離家住校了，交朋友時(shí)又經(jīng)歷了對方無聲無息突然離開，雖然一個(gè)月之后又回來了，但當(dāng)時(shí)那一個(gè)月真的覺得自己特別無助，好像被拋棄了，沒人要了，沒人在乎我～現(xiàn)在長成大人了，還是覺得自己很失敗，沒有好友，沒有閨蜜，不敢跟人深度交流，有些心里話沒處說～

怎樣才能讓自己內(nèi)心強(qiáng)大，有力量一些呢？總是依靠別人的態(tài)度才能肯定自己，怎樣才能減少這樣的投射呢？