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小時候父母要求比較嚴格，經(jīng)常指責批評，上學期間跟同學玩時被家長嫌棄對方性格不好，所以覺得自己什么都干不好。后來離家住校了，交朋友時又經(jīng)歷了對方無聲無息突然離開，雖然一個月之后又回來了，但當時那一個月真的覺得自己特別無助，好像被拋棄了，沒人要了，沒人在乎我～現(xiàn)在長成大人了，還是覺得自己很失敗，沒有好友，沒有閨蜜，不敢跟人深度交流，有些心里話沒處說～
怎樣才能讓自己內(nèi)心強大，有力量一些呢？總是依靠別人的態(tài)度才能肯定自己，怎樣才能減少這樣的投射呢？
除了相信自己你還能依靠誰，這個世界上每個人都有自己的生活，每個人都很忙。每個人都在經(jīng)歷著自己的酸甜苦辣。就好比你此時此刻內(nèi)心正經(jīng)歷著困擾。你的親人朋友他們雖然都很愛你，可是他們沒有閑暇時間來顧及你。你只能依靠你自己！相信自己你什么都能做到。別人能的你都可以。你又不比別人差。讓自己開心了，一切都會好起來！這個世界上有很多人是愛你的。只是你現(xiàn)在身在迷茫中，沒有看到他們對你的愛，對你的付出。相信我！相信你自己
你好，我是壹點靈心理服務平臺的王甦立。通過你的描述，可以感受到，目前的你覺得很孤獨，又覺得特別需要能有個人可以支持、鼓勵和肯定自己。
小時候我們什么都不懂，所以我們的認知都來自于父母，父母的批評讓你覺得自己不夠好。其實很多人都是在這種環(huán)境下長大的。非?？少F的是，你可以覺察到自己太在乎別人眼里的自己，覺察就是改變的開始。小時候活在別人的眼里，長大后，需要不斷的成長看到，之所以那么在乎別人的眼光，其實是內(nèi)心里對自己有很多不滿意的地方。
一千個人心目中有一千個哈姆雷特，我們本身就不可能要求所有人都喜歡我們。因為他們也會有自己的心理模式，不會都照顧到我們的心情。多學習成長，去做自己認為做了可以有成就感，有意義可以提升自己能量的事情。當你成長了，自信了，就不那么在乎別人怎么看了。你已經(jīng)長大了，可以掌控自己的所有，不受別人的影響，但是這個過程是很長的。有條件也可以找一位心理咨詢老師，可以幫助你去療愈自己內(nèi)在自卑的地方。希望今天回答對你有所幫助。祝你開心，幸福！
您好，我是壹點靈心理服務者王利平，很高興能回答您的問題。
從你的描述上可知，你的父母從小對你要求非常嚴格，經(jīng)常的批評指責你，甚至和你玩的同學都被家長嫌棄性格不好，這讓你覺得自己做什么都做不好，都會被指責，上學交個朋友的時候，對方會無聲無息的突然離開，雖然后來又回來了，但你覺得自己好像被拋棄了，沒人要，沒人在乎，感覺特別的無助，現(xiàn)在長大了，你覺得自己很失敗，沒好友沒有閨蜜，不敢和別人深度交流，總是需要別人來認可自己，這似乎讓我覺得，在你從小成長的過程中形成了自己的低價值感，低自尊，對自己不自信，需要獲得外界的肯定，才能肯定自己，你想讓自己變得內(nèi)心更強大更有力量，不再依靠別人的態(tài)度來評價自己，是這樣嗎？當別人對你的態(tài)度是認可或否定的時，你的內(nèi)心是怎么想的？根據(jù)你的情況，我有一些想法和建議，希望對你能有所幫助。
第一，改變自己的認知。你要清晰的認識到我們每一個人都是有價值的，不管別人對你是肯定或否定，你的價值一直都是存在的，不會因為別人態(tài)度的變化而發(fā)生變化，所以你本身就是有價值的，你要在心里面告訴自己，你不需要別人的認可，你只需要自己的認可，你本身就是很優(yōu)秀的。你要勇敢的做自己，而不是讓自己的情緒和價值掌握在別人的手中，讓別人來影響你的情緒，那樣你就失去了自我，失去了掌控自己人生的權(quán)利。
第二，提升自信，克服自卑。雖然從小你的父母對你非常的嚴格，讓你覺得做什么都處處不如別人。從而讓你形成了自卑的性格，但其實每一個父母都是希望自己的孩子變得更好的，只是每個父母在孩子成長的過程中，教育孩子的方式和方法有所不同，所以會造成孩子不一樣的性格，但封了的初衷都是為了讓自己的孩子變得更優(yōu)秀。所以你要知道父母對你批評指責并不是你真的就不好，只是他們想讓你將來變得更好，更有出息。所以你要善于發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，讓自己的優(yōu)勢擴大化，讓自己變得越來越優(yōu)秀。
第三，把大部分的精力和時間都用在當下的工作和學習中，充實自己，提升自己，不斷的讓自己去進步，去成長。
你可以冷靜的思考一下，如果你一直處于現(xiàn)在這種，需要大人肯定的狀態(tài)中去生活，那么你會不會越來越自卑，對自己越來越?jīng)]有自信了，生活會不會越來越糟呢？那如果你現(xiàn)在勇敢的邁出這一步，自己多去肯定自己，讓自己變得更加是自信，而不是處處依賴他人，那你未來的生活會不會越來越好？你的自信心會不會越來越強呢？你自己的價值感會不會越來越高呢？你可以想想哪一個狀態(tài)，對你是最有利的呢？
感謝您的信任，希望我的回答對您能有所幫助。
你好，我是平臺心理服務者陳玉瑚。很高興在這里解答你的疑惑。
從你的描述中看出，你是個安全感比較缺乏的人，你似乎總有各種各樣的擔心和害怕，父母的指責，朋友的離開，使你內(nèi)心感受到了一種強烈的沖擊，讓你更加否定自己：是自己不好，父母才會責備我，是自己不好，朋友才會離開我。你把這些事情，都歸結(jié)于自己的原因，所以你感覺到了失控和無力感。是這樣嗎？
自己不好，別人才會責備，會離開。這個想法是百分百正確的嗎？父母的批評指責和對你朋友的嫌棄，有沒有可能是他們把自我滿足感強加到你身上，對你有了過多的期望，當你做出不符合他們期待的事情時，他們才會指責你；你朋友的離開，是不是家里遇到什么變故，或者生病原因?qū)е潞荛L一段時間沒來學校，你有跟其他人確認過嗎？
這些問題其實折射出的是你對自己的不自信，以及內(nèi)心對自己的無法肯定，為了論證自己真的很不好，你會找到各種強化它的理由，讓自己更加確信真的是這樣。
你看到的都是外在的東西，可是你卻很少看到自己。你自信心的建立需要你首先做到關(guān)注自己，照顧自己內(nèi)心的想法，多覺察自己內(nèi)心的需要，你的心，想要滿足什么。所有的問題，拋開自己的原因，找一找影響這個結(jié)果的其他因素。多做一些與你無關(guān)的驗證。
另外，每個人都是需要被認可的，不單單是你，只有被認可，才會生出更多的動力，還有力量，讓自己生活得更好。自信心的提高，需要你在你擅長的某個方面，可以成為亮點，可以發(fā)展一些自己的興趣愛好，不論是體育，還是藝術(shù)，或者其他特長，讓自己稍微嘗到成功的滋味，被鼓勵和贊賞后，你會堅定內(nèi)心去把它做到更好。只有自信，才能讓你獲得一種“我要成為更好的自己”的內(nèi)驅(qū)力。
你要比較的是你自己，每天比前一天進步一點點，而不要總是和其他人來比較。就算父母會這樣對比，那是為了刺激你，以此來激勵你，可是你要知道，你是你，你永遠需要戰(zhàn)勝的不是別人，是你自己！
希望我的回答對你有所幫助！
你好呀，看到你描述的成長過程。
我卻和你的自我評價有完全不一樣的感覺：
你經(jīng)歷著從小被批評指責，被別的家長嫌棄，被朋友無顧拋棄，但你依然好好學習，離家住校，沒了朋友那個月那么絕望難受，但你也熬了過來，現(xiàn)在你長大，沒有朋友沒人傾聽，你依然在想辦法找到了這個平臺找到了愿真心傾聽你服務你的人們。
我反而很想聽你說說，你是怎么在被指責不被看好的狀況下去默默忍受暗暗成長的，都是怎么勸慰自己，而不至于被“我很失敗，我很脆弱”這樣的聲音完全淹沒的。
你的身邊有沒有那個一個人（或偶像，或玩具，或?qū)櫸?，或書籍，或n次元人物）一路陪伴著你，知道你所有的經(jīng)歷？如果有，我也很好奇你們的故事，如果沒，我更好奇你都怎么陪伴5歲的，10歲的，15歲的20歲的自己的。
好奇你的成長，感覺那恰恰是充滿個人能量的經(jīng)歷！
如果你愿意，我們可以一起探索，好好看見你被不好對待，很辛苦的成長，也幫助我們看見你的堅韌，你的強大，你的獨立和你對自己的未來的憧憬及努力。
歡迎你。
你好，我是壹點靈心理服務者李麗云，很榮幸能在這里遇見，感謝你對平臺的信任，希望我的回答能幫到你。
從你的文字表述中感覺到:你對自我的認知更多的來自外界他人的認知。是這樣嗎？從小父母要求嚴格、經(jīng)常指責批評、甚至玩伴也遭到嫌棄。因此你覺得自己是不好的。離家住校期間對朋友過度依賴。長大后覺得自己很失敗，沒朋友，心里話無處訴說。就是在這樣的情況下你能堅持到現(xiàn)在，你又是怎么做到的昵？現(xiàn)在你渴望自己改變，讓自己強大起來。你能認識到這一點非常好。
那我們現(xiàn)在嘗試討論一下你上述的問題:在文中你說成人了，還覺得自己很失敗，你是怎樣理解你所說的失??？你對自我的認知更多的來自外界，來自他人的認可。這和你從小來自父母的成長環(huán)境有關(guān)，但是現(xiàn)在我們己經(jīng)是成人了，我們無法去苛責我們的父母，但我們可以去成長自己，讓自己強大，你己經(jīng)意識到這一點了。那怎樣才能讓自己強大呢？
嘗試以下建議，希望對你有用:
①活在當下，悅納自己。做好每天自己應該做的事。有計劃、規(guī)律的安排自己的學習、工作和生活。多做一些娛樂自己的活動，做自己感興趣的事，比如讀書，唱歌、聽音樂，運動等等。讓自己內(nèi)心充實起來，生活變得豐富多彩。自己開心快樂了，積極情緒就多了，做事情就有動力，有信心了。
②增強自信，提升自我效能感。比如經(jīng)常面帶微笑。有人說“經(jīng)常微笑的人運氣都不會差。"經(jīng)常做積極的心理暗示，對自己說:我能、我行、我能行。多看到自己的優(yōu)點和長處、對自已進行正面鼓勵，學會接受自已。
③內(nèi)外兼修，成長自己。
④人際上:一定要積極主動的與人溝通，尤其是當有負面情緒的時侯，要學會和家人和同學、同事等交流溝通，尤其是學會尋求家人的理解、包容和鼓勵，無論任何時侯，來自家人的理解，鼓勵和包容是安全感、支持感最大的精神來源。用你希望別人對你的方式去對待別人。多主動與人溝通交流，而不是被動等待。當你邁出這一步了，你會收獲到友誼和其中的樂趣。這一點可以給自己確定個小目標。比如每天積極主動和周邊人打招呼，主動贊美別人，主動和別人說說自己的心事。
⑤認知調(diào)整:很多時侯是我們的思維限制了我們的行為。文中你提到總覺得我不行、我很失敗。用你的行動去挑戰(zhàn)你的認知吧！相信自己，一定行。相信自己，積極行動。逐漸的你會變得內(nèi)心強大起來。加油！
希望我的回答能幫到你，感謝你對平臺的信任，如有疑問，歡迎私聊。
自小沒有人聽見你的心里的聲音，而在渴望得到幫助時，卻總是只留下父母的責備。你不知所措，孤立無援。別人不想聽到你的想法看法，你覺得自己是不被認可，不被需要的，心中自我否認。所以，想相信，想去交朋友，卻害怕再被傷害。[擁抱][擁抱][擁抱]你的自我的應激行為，是我能夠感同身受的，因為我曾經(jīng)有這樣的經(jīng)歷。我曾經(jīng)與小說相伴渡過艱難的日子（當然，生活還是繼續(xù)過，沒人知道。）表面上我和任何人都能說話，但又與任何人都保持距離。但后來也慢慢習慣了孤獨。其實，關(guān)閉的只有自己，我的一些朋友，他們對我很耐心，不管怎樣都會關(guān)切著我，只是我自己關(guān)閉心門而已。走出來，去試試與朋友交流。不必要與別人共生而產(chǎn)生依賴性，要獨立起來，與朋友同悲喜，同互持。真正的朋友是需要互相支持的。如果你太過依賴，就會被嚇跑。獨立些，堅強些，加油！
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除了相信自己你還能依靠誰，這個世界上每個人都有自己的生活，每個人都很忙。每個人都在經(jīng)歷著自己的酸甜苦辣。就好比你此時此刻內(nèi)心正經(jīng)歷著困擾。你的親人朋友他們雖然都很愛你，可是他們沒有閑暇時間來顧及你。你只能依靠你自己！相信自己你什么都能做到。別人能的你都可以。你又不比別人差。讓自己開心了，一切都會好起來！這個世界上有很多人是愛你的。只是你現(xiàn)在身在迷茫中，沒有看到他們對你的愛，對你的付出。相信我！相信你自己