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我們?nèi)绾谓邮茏约旱娜菝膊槐姡砀卟桓叩鹊炔蛔隳?？尤其在面對容貌，身高比我們?yōu)越的人面前，不自卑呢？

不斷提升  
常亮的回答
常亮心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師常亮。很高興在這里遇到你。
你覺得自己容貌不出眾，身高一般，你在身高容貌優(yōu)越的人面前感到自卑。是這樣嗎？
非常能理解你的感受，很多人也會產(chǎn)生容貌焦慮，產(chǎn)生這種焦慮自卑的情緒，也是正常的。
你在身高、容貌比你優(yōu)越的人面前，除了自卑，心理是怎么想的呢？出眾的容貌身高，會給你帶來什么呢？在產(chǎn)生自卑情緒的時候，你是如何緩解的？

容貌焦慮是指對自己的本來面目不自信，總覺得自己不夠美，因此產(chǎn)生的過分在意的心理活動。
關(guān)于容貌焦慮的來源，產(chǎn)生于一下幾種原因：
1，聚光燈效應(yīng)
我們總是會以為別人的目光聚焦在自己身上，在這樣想的時候，就會不自覺地把自己的缺點(diǎn)放大。
2，評價體系仍以男性為主
法國思想家西蒙娜·波伏娃在《第二性》中指出：
男人擁有的、從童年起已經(jīng)感受到的特權(quán)，就在于他作為人的使命與他的男性命運(yùn)并不違背。
而對女人要求的是，為了實(shí)現(xiàn)女人特性，要讓自己成為客體和獵物，就是說放棄成為至高主體的要求。
從以上可以看出，社會對男性的評價是與一個人的成就相關(guān)的，是把他們當(dāng)做一個個獨(dú)立的個體來對待的，而對女性的評價是與她的外貌相關(guān)的，是把女性當(dāng)做男性的附屬品來對待的。
3，對自己做不到全然接納
產(chǎn)生容貌焦慮的女性一般對自己不自信，對自己的本來面目不是完全接納，總是羨慕別人有而自己沒有的東西，想要和心目中的美人接近，而忽視了自己獨(dú)特的美。實(shí)際上，每個人的本來相貌是搭配最為和諧的。就是說適合別人的不一定是適合自己的，在去掉了你認(rèn)為的不好的一面后，也同時把你的優(yōu)勢去掉了。

有些建議，希望能夠幫助到你：
用心靈的豐富來彌補(bǔ)自己的自信心。在容貌和身高更高的人面前可能會產(chǎn)生自卑情緒，這種情況比較常見，似乎人人都有過不同程度的不自信的心理。
導(dǎo)致不自信的原因，似乎大多數(shù)都是來自外界環(huán)境的影響，或者是自己對自己的認(rèn)知產(chǎn)生了偏差，這種情況最好的解決方法就是改變以及豐富自己的內(nèi)心世界。
首先主動改變是改變一切讓你不自信的原因，當(dāng)然，這種改變一般都需要很長周期的時間去準(zhǔn)備，需要付出很多，但是得到的收獲也將是質(zhì)的變化。比如在某一個領(lǐng)域成為專家而獲得的滿足感和成就感，或許就能在一定程度上增加自信。

推薦《自卑與超越》這本書給你，作者阿德勒是人本主義心理學(xué)先驅(qū)，希望對你能有幫助。

如果您還有疑問歡迎私信咨詢師詳聊，祝一切順利。