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對新的工作環(huán)境適應(yīng)不良，怎么調(diào)節(jié)？
從舊公司離職，入職新公司，對新的工作環(huán)境很不適應(yīng)。由于換了個行業(yè)，一切都是陌生的體驗，周圍同事人際交往模式也很難適應(yīng)，按照自己原先與同事打交道的方式，沒辦法在現(xiàn)在的工作環(huán)境中融入進去，感覺現(xiàn)在進退兩難，留也不是走也不是，不知道該怎么辦了。
您好，我是一點靈心理服務(wù)者，車道平
很高興能在這里回復(fù)您的問題。 新的工作單位讓您感到了極大的壓力和困惑 ，跨行業(yè)的轉(zhuǎn)變給您帶來了陌生和難以適應(yīng)的沮喪感 。由于不能很好的融入新的人際關(guān)系 ， 使得工作的體驗感也很不理想 ，這讓您對自己的選擇產(chǎn)生了懷疑 陷入進推兩難之中…
從心理學(xué)的角度講，“所有的情緒背后都是未被滿足的期待” 。也就是說您所有的不開心不滿意是因為內(nèi)心的某種期望沒有得到現(xiàn)實的滿足 。而您內(nèi)心的這種渴望就是對新公司的各種美好的憧憬 ，希望它各方面應(yīng)該都優(yōu)于之前的公司 ，但現(xiàn)實的反差讓您產(chǎn)生了很大的挫敗感， 一時難以適應(yīng) ，甚至對自我的能力產(chǎn)生了否定 ，懷疑自己是否適真的適合這個工作， 該不該繼續(xù)堅持…
從目前的情況來看， 或許更多的情緒來自于您內(nèi)心對自我的評判， 認為自己“不夠好”，是“失敗”的 ，這種自我攻擊帶給您的是一種強烈的羞恥感 ，因此為了急于回避這種感受， 您只想盡快逃離這種狀況 。這種心理反應(yīng)是我們每一個人面對挫折時都會遇到的一種自我防御策略 ，因為趨利避害是我們的天性， 之所以會有這種反應(yīng) 是我們對不可控、不確定的一種恐懼 ，潛意識希望一切都能在我們設(shè)想的掌控范圍內(nèi)， 否則就會引起焦慮不安的情緒。心理學(xué)上講 ，我們對事件的不同認識和解釋決定了我們不一樣的情緒和感受 ，因此我們可以嘗試對這件事情從認知上做一些改善 ，或許會有不一樣的感覺：
1 ，覺察和接納自我的感受 。對新環(huán)境的不適應(yīng)是很正常的一種現(xiàn)象 。當我們處于困境時，看似停滯不前甚至倒退，但這恰恰正是我們修整自己自我覺察的過程 。
2 ，對未知的恐懼是我們?nèi)祟惖奶煨?，但同時恐懼又是最有建設(shè)性的經(jīng)驗，因為當我們感到恐懼時，意味著我們正處在一個未知的領(lǐng)域，而這個未知也正是我們探索開始的地方。
3 ，每一次的成長和突破都不可避免的伴隨著痛苦和猶豫 ，因此允許我們自己脆弱 、不夠好 ，放棄給自己設(shè)定的完美“包袱 ” ，適當降低不合理的期待。
4 ，調(diào)整自己的心態(tài) ，虛心尋求合理的幫助。 如果經(jīng)過努力還不能夠完全讓自己找到自我價值， 那就遵從自己內(nèi)心的需求 ，因為畢竟我們不僅僅只是為了工作而工作。
希望以上的回復(fù)能對您有所幫助，謝謝您的信任！