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拒絕別人關(guān)心

不知道為什么就是想拒絕別人的好意,包括父母。

自己能干的盡量一個(gè)人干,不想欠別人,覺得自己還不上,不如就讓我自生自滅多好。

不知道對(duì)于事件應(yīng)該做出什么樣的反應(yīng),比如:親人離世,生病等。沒有過多傷感。都是看別人有什么樣的反應(yīng)以及自己應(yīng)該有什么反應(yīng)才做出反應(yīng),不敢把自己真實(shí)樣貌漏給認(rèn)識(shí)的人看。

抗壓能力不好,反應(yīng)慢。覺得自己一點(diǎn)可取之處都沒有。

剛做了心理測(cè)試,對(duì)自己不自信,中度社恐,輕度抑郁。也是焦灼。

發(fā)消息一是為了發(fā)發(fā)牢騷,二來也是希望能有所建議。

囡囡囡  
陳蕓的回答
陳蕓心理咨詢師

您好,我是壹心理咨詢師陳蕓,很榮幸回復(fù)您的問題。

感受到你總是刻意的和別人保持距離,而且和自己內(nèi)心的情感也保持一種疏離盡量讓自己隔絕傷心等情緒。雖然你能獨(dú)立處理很多事情很能干也不依賴人,但是你卻覺得自己沒有一點(diǎn)可取之處,可見你內(nèi)心對(duì)自己評(píng)價(jià)偏低,覺得自己不配得。但既然你寫在平臺(tái)上,我看到你內(nèi)心是有想改變的希望和力量的,這點(diǎn)要為你點(diǎn)贊。

之所以成年后有些人會(huì)這樣刻意保持距離,有兩種愿意,一可能因?yàn)樾r(shí)候沒有體驗(yàn)過親密的情感所以你沒有習(xí)得這種方式,二。對(duì)自己我的一種保護(hù),也就說曾經(jīng)距離近了受到傷害拒絕或者怕受到傷害而無意識(shí)的保持距離,你看距離遠(yuǎn)一點(diǎn)不接觸了不投入情感了,你們也傷不到我了。所以你可以通過心理咨詢解決根本這個(gè)模式的成因,也可以通過認(rèn)知行為療法去慢慢通過行為上的改變從而改變你目前的心態(tài)和狀態(tài)。

希望我的回復(fù)對(duì)您有所啟發(fā),內(nèi)心當(dāng)中的煩惱沖突可以私信,我愿意聆聽您的心聲,幫助您消除困擾。