如何訓(xùn)練自己對(duì)自己感受的覺察能力？

我正在做一對(duì)一的心理咨詢，我很大的問題是無法識(shí)別自己的感受和情緒，請(qǐng)問有什么相關(guān)的書籍針對(duì)幫助自我覺察的嗎？覺察感受和情緒。