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學(xué)習(xí)上的壓力該如何克服？

這這幾周學(xué)習(xí)壓力太大了，不知道為什么，總是不想學(xué)，就是有很多要學(xué)的，但是... 就是不想學(xué)，心里總不安，做了一件事情，比如做作業(yè)，感覺自己還沒做的那種，然后我去檢查幾遍，到底真的交了還是還沒交作業(yè)...，這幾周在準(zhǔn)備考試，也沒有自信考好，我應(yīng)該怎么做？

Lose _M  
施妮均的回答
施妮均心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理咨詢師施妮均
透過你的描述看得出來，你也是想把學(xué)習(xí)這件事做好，只是找不到方法，對嗎？您說有很多要學(xué)卻總是不想學(xué)，似乎感受到你有很多的擔(dān)心與不安，也怕沒做好作業(yè)反復(fù)的檢查。

不想學(xué)的原因是什么？是分量過多無法消化導(dǎo)致應(yīng)付不來？學(xué)習(xí)上是否有聽不懂或跟不上的問題？身邊有沒有可以詢問的同學(xué)或者請教老師來協(xié)助你解惑？

給你個參考，如果感到需要準(zhǔn)備的科目太多，平日就自己設(shè)計安排讀書計劃表，每天看一些并按表操課確實執(zhí)行，這樣一來也能減輕內(nèi)心壓力感。

感謝您的信任，希望我的回答對您有幫助。