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焦慮，睡不著怎么辦？
最近很焦慮。幾個月都睡不好了，晚上深睡時間不超過1小時，無論我睡8小時還是10小時。白天一整天都很困，工作沒有意思。沒有精力。這種狀況我需要辭職休息嗎？我感覺我快撐不住了，快4個月了，頭發(fā)大把大把的掉。好難受
睡眠不好容易注意力不集中，情緒不佳，進而導(dǎo)致工作狀態(tài)不好的惡性循環(huán)，不知道你是因工作壓力導(dǎo)致睡眠不好，還是睡眠困難導(dǎo)致其他不良情況，還是得找到根源哈。