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焦慮，睡不著怎么辦？

一呼百應(yīng)的曦鵬  

最近很焦慮。幾個(gè)月都睡不好了，晚上深睡時(shí)間不超過1小時(shí)，無論我睡8小時(shí)還是10小時(shí)。白天一整天都很困，工作沒有意思。沒有精力。這種狀況我需要辭職休息嗎？我感覺我快撐不住了，快4個(gè)月了，頭發(fā)大把大把的掉。好難受

回答
3個(gè)回答
溫會(huì)蓮心理咨詢師

您好，通過您的描述，知道你這段時(shí)間有點(diǎn)焦慮，那4個(gè)月之前有沒有發(fā)生一些特別的事情呢，歡迎您來電傾聽。

巫文琴心理咨詢師

睡眠不好容易注意力不集中，情緒不佳，進(jìn)而導(dǎo)致工作狀態(tài)不好的惡性循環(huán)，不知道你是因工作壓力導(dǎo)致睡眠不好，還是睡眠困難導(dǎo)致其他不良情況，還是得找到根源哈。

小靈光普通用戶

是因?yàn)槭裁丛驌尾蛔?，可以深究一下?nèi)心的原因呀，睡前泡個(gè)熱水澡，或者放一些助眠音樂試試呢

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