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太在乎伴侶的情緒，且會(huì)受影響，如何改善？
老公情緒低落的時(shí)候，不大愛(ài)跟我說(shuō)話，但卻和朋友發(fā)消息很勤，我感到壓抑難受。我有問(wèn)他在他心情不好的時(shí)候我能做些什么，他說(shuō)讓他一個(gè)人呆著，我也照做了?？墒撬恢背掷m(xù)情緒低落，明知道我也已經(jīng)不開(kāi)心了，也不主動(dòng)跟我說(shuō)話，我感到很難受，怎么辦？
您好，我是壹點(diǎn)靈心理的服務(wù)者殷旦丹，很高興能回答您的問(wèn)題。
您現(xiàn)在遇到的問(wèn)題是：發(fā)現(xiàn)老公的情緒低落時(shí)想要安慰他，卻得不到他的回應(yīng)，深感無(wú)力的同時(shí)，也覺(jué)得受傷害，他不跟你溝通卻和朋友聊天，是嗎？也許在你們相處中還存在著類似這樣的溝通問(wèn)題，對(duì)嗎？
首先，您作為妻子關(guān)注丈夫的感受，也感同身受地為他考慮，是非常好的，因?yàn)榉蚱逕o(wú)論是多少年的夫妻都應(yīng)該互相對(duì)彼此時(shí)刻關(guān)心共同經(jīng)營(yíng)好彼此的關(guān)系。但是正是因?yàn)槭亲钣H密的關(guān)系，反而最容易溝通不暢。很多人和朋友可以輕松地聊天，云淡風(fēng)輕，對(duì)自己的愛(ài)人或者家人卻什么也不說(shuō)，這是很普遍的，和朋友可以說(shuō)輕松的話題，但是有些事一旦對(duì)最關(guān)心自己的家人說(shuō)了引起了非常重的關(guān)注，反而有壓力，這種情況也是普遍存在的。
所以，目前，您深陷在這種情緒中，可能這種失落已經(jīng)超過(guò)這件事情本身了，您可能會(huì)覺(jué)得自己得不到重視，受到冷暴力，而這一切的不安全感在一段關(guān)系中是非常磨人的，你們之間的溝通模式可能出現(xiàn)了問(wèn)題，這里面也有很復(fù)雜的原因。
我建議您先“抽身”一會(huì)兒，關(guān)注一下自己的愛(ài)好興趣，甚至是來(lái)一個(gè)短途旅行，在關(guān)照自己的心的同時(shí)展現(xiàn)和達(dá)成陽(yáng)光積極的一面，愛(ài)自己也是愛(ài)對(duì)方的重要一環(huán)，把自己關(guān)照好，多做一些自己感興趣的事，再和他來(lái)一場(chǎng)沒(méi)有壓力的談話，相信一切都會(huì)有好轉(zhuǎn)。
感謝您的信任，有疑問(wèn)歡迎私信。