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13歲女孩，中度抑郁 檢查報告說確定有焦...

13歲女孩，中度抑郁 檢查報告說確定有焦慮情況，不吃藥的話，怎么樣才能抑制住？

知念川  
趙秀清的回答
趙秀清心理咨詢師

您好，如是家長請用心感知陪伴孩子。讀得懂，看的慣，耐得住，信得過孩子。
如是孩子本人，首先每天要運(yùn)動流汗，最少30分鐘。
其次對學(xué)業(yè)管理時間管理提升優(yōu)化。
最后梳理認(rèn)知和情緒，該調(diào)整就調(diào)整，該優(yōu)化就升級。
做一個自信勇敢且負(fù)責(zé)的人。
加油[贊]
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