18歲女孩，近期心情壓抑，有時崩潰想哭，...

我是今年高考生，我現(xiàn)在心理不太好，因為學習負擔大，第一次考試結果不理想，父母不希望我休息，覺得我玩是不對的，我很煩我的父母，而且馬上就要高考體檢了，我很擔心不能通過，特別地煩躁，靜不下心來，有時崩潰想哭，我該怎么調整情緒。