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心理咨詢

擁有強迫思維該怎么改？

麻了，老是控制不住想那些，到最后自己情緒還會失控

磐石之固的運渺  
朱明的回答
朱明心理咨詢師

你好！你說你總是想那些事，有強迫思維了。你很焦慮和苦惱，我能感受到。
你多大了？總是想那些事的情況有多久了？都是在什么情況下發(fā)生？不同的年齡段，由于每個人所處理事情的范圍有限，如果每天只有那么幾件事情可做，必然會有強迫思維情況存在的，這是一種正常的現(xiàn)象，你不必焦慮，只要你讓自己的注意力不在這幾件事情上，比如多到戶外運動，多與人交往就可以得到改善。但是如果你需要處理事情還是比較多的，而你總想的那些事又不是特別重要的事情，卻總是不自然的冒出來去想，那這有可能有強迫思維了。這就需要找專業(yè)的人士給你做分析和輔導(dǎo)，幫助你改掉這個習(xí)慣。你可以在平臺找咨詢師幫你解決。
感謝你的信任，希望我的回復(fù)能夠幫助到，你需要進一步幫助，你可以點我的頭像，下單預(yù)約咨詢我。
我是二級心理咨詢師朱明。