35歲男性，每當(dāng)遇到一些生活中的常見(jiàn)意外...

如題，遇到的困難或者意外并不嚴(yán)重，例如工作上突發(fā)的困難壓力，家人生病，和身邊人吵架等等。焦慮的內(nèi)容主要是害怕同樣的事再次發(fā)生，記憶總是在閃回，會(huì)被一些蛛絲馬跡驚擾。一般這種狀況會(huì)持續(xù)一周左右慢慢消散。但它對(duì)自己行為的長(zhǎng)期影響會(huì)持續(xù)存在，例如因?yàn)榧覄?wù)做的不及時(shí)被家人批評(píng)后，會(huì)持續(xù)擔(dān)憂自己家務(wù)做得不及時(shí)，從而逐漸有點(diǎn)失去自我的感覺(jué)。這種情況應(yīng)該如何理解和處置？