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之前因?yàn)槟樇t被同學(xué)調(diào)侃過，導(dǎo)致現(xiàn)在人一多...
之前因?yàn)槟樇t被同學(xué)調(diào)侃過，導(dǎo)致現(xiàn)在人一多尤其是異性就會臉紅，總想克制，但是又控制不住，很焦慮，怎么緩
你好，看到了你的信息
能夠體會到一些你的焦慮，主要是在一些特定的社交場合中出現(xiàn)，這個特定對象也就是異性多的場合，不著急，那我們先來展開分析思考一下。
我們首先需要認(rèn)識一下自己的一些情況，因?yàn)橹坝羞^一次臉紅被調(diào)侃，通過你的描述，這次的情況可能和異性有關(guān)，不知道是不是看到了一個自己喜愛的異性所產(chǎn)生的自然表現(xiàn)形態(tài)。之后因?yàn)橛羞^被調(diào)侃的事件發(fā)生，你內(nèi)心也一直很在意這個情況，導(dǎo)致自己其實(shí)不愿意再發(fā)生這樣的情況而去克制，只是越克制反而越容易出現(xiàn)方式的臉紅的情況，讓你就更焦慮了。
臉紅的這個情況，在我們?nèi)粘Ｖ袝苋菀壮霈F(xiàn)，這是一種對對方的青睞和在意，是一種內(nèi)心的竊喜，這個也和你的個性和性格有關(guān)。相對保守和靦腆的同學(xué)就更容易出現(xiàn)。因?yàn)樗齻儧]有在外部的情緒去表現(xiàn)自己的喜歡，相當(dāng)于周杰倫說的那句“哎呦，不錯哦”這種表達(dá)，你是放到了情緒的內(nèi)部的表現(xiàn)，也就是臉紅。只是你在意的是被調(diào)侃這個事情。并不是自己臉紅這個事情。覺得可能這樣的行為被笑話了，或是成為了一個別人的槽點(diǎn)感到不自在。所以為了避免這樣的情況你告誡自己，以后不要再這樣，不想成為笑話，開始把關(guān)注點(diǎn)放到了克制這個情況下，沒想到，自己越克制越難克制。這其實(shí)也就是一種過度克制的表現(xiàn)，因?yàn)槟愕男乃级荚诒荒樇t這個想法所控制，如果你在社交中不考慮臉紅個被吐槽的事件，你就不會想著的克制，還是因?yàn)樽约禾^在意，想表現(xiàn)的更自然一些。
那我們?nèi)绾稳ゾ徑膺@樣的情況，我們可以在社交的時候更多去關(guān)注其他的方面，把臉紅和調(diào)侃先放一邊，不要多理會那些同學(xué)的竊竊私語，他們可能說的并不是你，他們也有自己““臉紅”表現(xiàn)。我們需要克制的時候可以多做一些深呼吸，關(guān)注一下其他周圍那些無關(guān)的信息。比如環(huán)境如何，大家的穿著如何，哪個異性感覺不錯哦和同學(xué)主動去表達(dá)，把注意力和想法分?jǐn)偟礁鱾€部分，目的是為了讓自己不專注去想臉紅的事情，因?yàn)闆]有想到就不用克制。
當(dāng)然還需要把自己的觀念做些調(diào)整，在很多社交中，有很多異性，他們不會時時刻刻去關(guān)注自己，所以需要放松的去面對這樣的社交環(huán)境，當(dāng)你不在意別人的看法時，自己就會很自然做自己，你的擔(dān)心在意都是大家會關(guān)注你，你就緊張了。一緊張就可能會臉紅。相當(dāng)臉紅又想到調(diào)侃一步一步就不能控制自己的思想了，我們就從不被關(guān)注做起，我們只做一個社交人群中的一員，不是中心人物，告訴自己我只是人群中的一員，我不是明星，大家不會這么關(guān)注我的一言一行，把自己隱藏起來不讓自己過多的思想被關(guān)注就可以了。
希望今天的回答能夠幫助到你一些。