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20歲，女，從小到大一直喜歡摳手，怎么改...
20歲，女，從小到大一直喜歡摳手，怎么改正？
你好
很多人喜歡摳手，是為了緩解焦慮情緒，假如您在不摳手的時候會覺得無所適從，莫名煩躁，大概率屬于這種情況。
您可以試著建立一種新的習慣去應對焦慮，釋放緊張情緒。如聽音樂，練習瑜伽等。慢慢的，能減少摳手的次數(shù)。千萬不要想著一下子就一點也不摳手了。只要一點點減少就挺好的
祝好。如有需要，可進一步聯(lián)系我