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15歲女 兩年中抑中焦 總感覺(jué)不在這個(gè)世界上 沒(méi)有實(shí)際感 植物神經(jīng)紊亂 作息不規(guī)律 長(zhǎng)期失眠怎么辦

感人肺腑的峯瓊  
張澤輝的回答
張澤輝心理咨詢(xún)師

我不知道您在這兩年中有沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)長(zhǎng)期心理疏導(dǎo)，記住一定是長(zhǎng)期，一兩次，三五次真沒(méi)用，也不算心理疏導(dǎo)。如果沒(méi)有，那么我相信您自己也嘗試調(diào)整了，藥物也多半服過(guò)了，目前為止，您能做的也只有兩個(gè)方法，1.逼一把自己，堅(jiān)持鍛煉3個(gè)月每天兩小時(shí)，改變身體帶動(dòng)改變精神。2.做長(zhǎng)期正規(guī)心理咨詢(xún)，堅(jiān)持50次，一定會(huì)有收獲，至少我的來(lái)訪(fǎng)者都有。

抱有僥幸心理想用些更簡(jiǎn)單的方法解決問(wèn)題，只會(huì)越來(lái)越糟糕。希望您可以正式問(wèn)題，早日好起來(lái)。