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22歲女孩，近期情緒很焦慮，怎么去緩解？

22歲女孩，近期情緒很焦慮，怎么去緩解？

披心相付的錦婭  
吳澤健的回答
吳澤健心理咨詢師

焦慮是因?yàn)閾?dān)心消極的結(jié)果，可以試著想想接下來事情的走向，最糟糕的的結(jié)果是什么，最好可能性的結(jié)果是什么？爭取做到面對(duì)糟糕，爭取最好。