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孤立對抗討厭痛苦悔恨

被老師同學孤立從小人微言輕，不愛說話，對班級沒有很大貢獻，脾氣大暴躁，有情緒無法緩解，郁結(jié)在心

一往直前的初璇  
秦云的回答
秦云心理咨詢師

你好，通過你簡短的描述， 我能深刻體會到這些情緒在你心里猶如千斤重，有種透不過氣的感覺，也能感受到你內(nèi)心深處的痛苦和掙扎，這種感覺一定非常沉重和痛苦的。

從小你就不愛說話，感到自己對班級沒有貢獻，這可能加深了你的孤立感。而且，脾氣大和情緒難以緩解可能讓你覺得自己陷入了一個惡性循環(huán)，感到越來越無助和孤獨。

抱抱你， 一路走過來， 非常不容易， 你辛苦了。

你描述的這種被孤立、被誤解的感覺，還有那種因為脾氣暴躁而帶來的內(nèi)疚和痛苦，我能想象這一切對你來說有多么沉重。從小到大，你一直處在一個缺乏理解和接納的環(huán)境中，這使你的心靈承受了巨大的壓力。你直面這些痛苦的勇氣和力量非常了不起，因為盡管經(jīng)歷了這么多，你仍然有勇氣在尋求幫助和改變。

你的覺察和自省能力非常棒，能意識到自己情緒的復雜性和深度， 這對于一個人的心理成長來說是非常了不起的。為你點贊。?

請接納這些情緒， 你的情緒和感受都是真實的， 千萬不要責怪自己的這些負面情緒，允許這些情緒的存在， 在內(nèi)心騰出一個角落，安放好這些情緒。

如果你試圖去對抗或者驅(qū)趕這些負面情緒， 那么你就發(fā)起了一場內(nèi)在的在戰(zhàn)爭， 內(nèi)在兩個人在打架， 你的內(nèi)耗會非常嚴重。

最強大的力量不是對抗， 而是允許。允許自己有負面情緒， 允許自己失敗， 允許自己不被別人喜歡， 允許一切的發(fā)生。

你對班級的貢獻并不是衡量你價值的唯一標準，你作為一個獨立個體的價值是無法被忽視的。每個人都有獨特的閃光點，也許你需要的只是一個合適的環(huán)境和方式來展示你的光芒。

雖然我們未曾謀面， 但我已經(jīng)透過你的文字感受到你的堅強， 堅韌和力量感，我相信你肯定還有很多我沒感受到的閃光點，希望你有勇氣與我分享你的故事，在這里我與你同行， 你將被看見， 被理解， 被支持。