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孤立對抗討厭痛苦悔恨
被老師同學(xué)孤立從小人微言輕，不愛說話，對班級沒有很大貢獻，脾氣大暴躁，有情緒無法緩解，郁結(jié)在心
17個回答
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被老師同學(xué)孤立從小人微言輕，不愛說話，對班級沒有很大貢獻，脾氣大暴躁，有情緒無法緩解，郁結(jié)在心
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同學(xué)你好！看了你的描述體會到了你的心情，這可能與成長經(jīng)歷有關(guān)，我們都是普通人，盡管對班級的“貢獻不大”你也是想做好的?？梢栽囍仍试S自己如其所是。
您好，我是壹點靈心理傾聽師姚亮，希望我的回復(fù)能幫到您。
你說到情緒郁結(jié)無法排解，這確實是讓人很痛苦。你說到孤立，對抗，討厭，痛苦，悔恨，這些應(yīng)該都是你郁結(jié)的情緒。您提到從小被孤立變得不愛說話，我想這也是情緒來源的一部分，我們是否可以繼續(xù)探討一下其他來源？以及這些情緒對你的影響？
感謝您的信任，希望我的回答對你有所幫助，如有需要歡迎私聊我。
你好，我是壹點靈傾聽師李海龍，很高興為您答疑解惑。
我理解你現(xiàn)在的困擾，這確實很痛苦。但請記住，你并不孤單，許多人在成長的路上都會遇到類似的問題。首先，我想建議你嘗試改變自己的心態(tài)。不要過于在意他人的看法，相信自己的價值，勇于表達自己的想法和感受。對于脾氣暴躁的問題，你可以嘗試深呼吸、數(shù)數(shù)或者找一些安靜的地方放松一下。同時，也可以和信任的朋友或家人談?wù)勑模瑢?nèi)心的煩惱說出來會很有幫助。
您好：我是壹點靈心理傾聽師李小瑩。感謝您對平臺及傾聽師的信任。
看到了你內(nèi)心深處那個小小受傷的自己，今天雖然我們長大了，如果內(nèi)心深處那個小小受傷的自己沒有得到一個療愈，我們還是會被羈絆，困擾。
據(jù)榮格的內(nèi)在小孩論，我們每個人內(nèi)心深處，都藏著一個內(nèi)在小孩。
這個內(nèi)在小孩，造就了我們的過去、現(xiàn)在，以及未來。
如果你的內(nèi)在小孩是受傷的，那么你看到的世界可能也總是危險的；如果你的內(nèi)在小孩是不安的，你的人際關(guān)系也可能充滿焦慮；如果你的內(nèi)在小孩不幸福，你在生活中大概率也不會得到幸福。
希望你在平臺上找到一個與你匹配的可以療愈你的咨詢師or傾聽師。
您好！看了您的描述，很心疼您，也很理解您當(dāng)下的迷茫和無助，我很真誠的希望我的回答可以給到您一些全新的思維，讓您看清楚人際關(guān)系和事物發(fā)展的規(guī)律，讓您可以借助這些困惑明白一個人如何才可以得到別人的溫暖和尊重，讓您在這樣很年輕的年紀(jì)懂得如何可以讓自己幸福愉悅的生活。
首先呢，想告訴您一句話，愛出者愛返，福往者福來，不知道您有沒有聽說過。注意哦，這句話，不是心靈雞湯，而是真理，是這個世界運行的規(guī)律和法則，是過得幸?？鞓返恼嬲行У耐緩?。那什么意思呢？就是，您想得到別人的愛，那就先去學(xué)習(xí)著愛別人，想得到別人的尊重，就先去尊重別人，想得到別人的信任，就先去信任別人，想得到別人的友愛，就先去幫助別人，給予別人微笑和溫暖，關(guān)心和照顧。
那您可能會說，我也沒什么能力，性格又內(nèi)向，怎么幫助別人呢？也可能會說，為什么不是他們先對我有愛和尊重，然后我才去反饋嗎？不是哦。一個人，要想在一個環(huán)境中生活的輕松快樂，要想擁有溫暖和友愛，就要懂得先去付出，懂得心中有他人，而不是總想著自己應(yīng)該得到什么哦。幫助他哥人和關(guān)愛他人，去在自己力所能及的范圍內(nèi)去做就好了，比如一個真誠的微笑，比如為班級默默的做一些力所能及的小事，比如主動幫助老師或者同學(xué)們做一些小事情，比如陪伴身邊不開心的同學(xué)等等，只要您心中有了他人，您就會看到您可以去做的事情。
您要堅定的相信，愛出者愛返。您付出了友愛，就一定會收獲關(guān)心和尊重。您換個角度想一下，您自己喜歡跟什么樣的同學(xué)在一起呢，不會是只想著自己的感受的人，對吧？一定是微笑的，樂觀的，喜歡幫助別人的，喜歡主動為班級做一些事情的。一個人，在付出和幫助別人的時候，才會體會到真正輕松的快樂哦，而不是索取。越索取越痛苦。
所以呢，希望您打開自己的心，放下自己的情緒，抬頭看看陽光和大地，太陽那么無私的普照世間萬物，大地那么無怨無悔的承載萬物和人類包括人類制造的垃圾，您在看看身邊的花草樹木，他們都在默默的奉獻著自己的美讓我們感受生命的活力。相信你自己，只要您不再只是關(guān)注自己，多去看看別人，多去看看外面的世界，多去看看別人的需求，力所能及的去為身邊的人做一些什么，您就會越來越開朗，越來越開心，朋友越來越多，生活越來越幸福，越來越心想事成。
真心的希望您能去嘗試改變，真心的希望您能明白我說的話，真心的希望您能快樂起來。加油哦！
你好，通過你簡短的描述， 我能深刻體會到這些情緒在你心里猶如千斤重，有種透不過氣的感覺，也能感受到你內(nèi)心深處的痛苦和掙扎，這種感覺一定非常沉重和痛苦的。
從小你就不愛說話，感到自己對班級沒有貢獻，這可能加深了你的孤立感。而且，脾氣大和情緒難以緩解可能讓你覺得自己陷入了一個惡性循環(huán)，感到越來越無助和孤獨。
抱抱你， 一路走過來， 非常不容易， 你辛苦了。
你描述的這種被孤立、被誤解的感覺，還有那種因為脾氣暴躁而帶來的內(nèi)疚和痛苦，我能想象這一切對你來說有多么沉重。從小到大，你一直處在一個缺乏理解和接納的環(huán)境中，這使你的心靈承受了巨大的壓力。你直面這些痛苦的勇氣和力量非常了不起，因為盡管經(jīng)歷了這么多，你仍然有勇氣在尋求幫助和改變。
你的覺察和自省能力非常棒，能意識到自己情緒的復(fù)雜性和深度， 這對于一個人的心理成長來說是非常了不起的。為你點贊。?
請接納這些情緒， 你的情緒和感受都是真實的， 千萬不要責(zé)怪自己的這些負(fù)面情緒，允許這些情緒的存在， 在內(nèi)心騰出一個角落，安放好這些情緒。
如果你試圖去對抗或者驅(qū)趕這些負(fù)面情緒， 那么你就發(fā)起了一場內(nèi)在的在戰(zhàn)爭， 內(nèi)在兩個人在打架， 你的內(nèi)耗會非常嚴(yán)重。
最強大的力量不是對抗， 而是允許。允許自己有負(fù)面情緒， 允許自己失敗， 允許自己不被別人喜歡， 允許一切的發(fā)生。
你對班級的貢獻并不是衡量你價值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，你作為一個獨立個體的價值是無法被忽視的。每個人都有獨特的閃光點，也許你需要的只是一個合適的環(huán)境和方式來展示你的光芒。
雖然我們未曾謀面， 但我已經(jīng)透過你的文字感受到你的堅強， 堅韌和力量感，我相信你肯定還有很多我沒感受到的閃光點，希望你有勇氣與我分享你的故事，在這里我與你同行， 你將被看見， 被理解， 被支持。
抱抱你
從你的詢問，我看到了你內(nèi)心的訴求。一方面其實你很想跟老師同學(xué)處好關(guān)系。另一方面覺得，這是因為自己脾氣問題引起的，自己又不知道怎么改善。
其實你能意識到這一點就已經(jīng)在發(fā)生改變了，只要再增加一些方法和刻意練習(xí)，可能就能達成你想要的。
找一位咨詢師 傾聽你，引領(lǐng)你，探索屬于你自己的方法來做情緒管理，敞開心扉。
您好，我是壹點零的傾聽師，很高興回答您的問題！
你現(xiàn)在的心里是有怨恨比較嚴(yán)重，因為內(nèi)心充滿了怨恨、悔恨所以你的內(nèi)心是痛苦的！你知道嗎，心中有愛才會快樂、自在！所以你需要改變，如何改變自己內(nèi)心的狀態(tài)呢！那就需要你清走內(nèi)心的怨恨。這就需要你先與自己和解，與世界和解。我現(xiàn)在傳授你一句話，你每天多念，“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”！這句話每天重復(fù)在心里默念無數(shù)遍，你也可以計數(shù)，比如500遍800遍都可以！有需要聯(lián)系我就可以！
通過你的描述，能感受到您內(nèi)心的孤獨，還有郁結(jié)在心的痛苦，情緒沒有得到緩解的難以忍受，所以脾氣會大些，也容易爆躁，有時候，脾氣一點就著，是嗎？這個也是我們很多人，需要經(jīng)歷的過程，一個向上成長的必經(jīng)之路，承受孤獨與痛苦，才能成長為參天大樹，那么，你現(xiàn)在遇到的情況，說明，我們需要做出一定的改變了。你說到對班級沒有很大的貢獻，是不是，你對自己的要求比其他人要高，相信你為了班級，也是做了自己的貢獻的，只是沒有達到你的標(biāo)準(zhǔn)，我在想，如果你已經(jīng)對班級做了你力所能及的貢獻，你已經(jīng)很了不起了，不太需要在意別人的眼光，你就是你自己，你也只需要做你自己，給自己一點空間，一點時間，放平心態(tài)就好。你也可以做出一些小的改變，多參加學(xué)校的活動，跟同學(xué)聊天，可以不涉及太深的話題，比較說，可以從學(xué)習(xí)方面開始，從題目方面開始，多參加活動，增加自己日常生活的方式方法。也可以找身邊親近的人，多聊天，多傾訴自己都想法。希望能對您有幫助。
您好！我是壹點靈心理傾聽師姜丹丹，希望我的回答能夠?qū)δ阌行┨崾荆?br />
每一個人都是世界上獨一無二的，不一樣的人在一起總會碰撞出火花，也就自然有矛盾，這并不是你一個人在面對的困境，很多人都會有的。
首先要穩(wěn)住心態(tài)，別被困境擊垮，比如可以轉(zhuǎn)移注意力、聽聽音樂、跑跑步。
其次找出原因，并付諸于行動解決問題！
如有需要歡迎連線我，我們一起聊聊，一起去探索！
親！您好我是壹點靈的咨詢師小夏很榮幸在此相遇，看了親的描述很是心疼！親說對班級沒有貢獻，為什么要對班級有貢獻呢？親只要努力學(xué)習(xí)對得起自己就好啊！不愛說話是不是沒有遇到志同道合的朋友呢！不知道親有沒有看過電視劇《那些回不去的年少時光》，很多時候咱不需要考慮別人的看法，要想清楚我們自己到底想要什么想要怎么做…如果親心情不好情緒無法釋放歡迎你來找我聊聊！
你好，這位同學(xué)，我不知道你現(xiàn)在是初中還是高中，像你這種情況持續(xù)有多久了，你自己有嘗試做過調(diào)整嗎？
從你的描述中我能想得到你的狀態(tài)，好像自己孤身一人，身邊的人非但不理解，還對你有另外一些認(rèn)知，你內(nèi)心的苦悶無從去說，并且似乎郁積很久了。就好像一個小孩在昏暗處行走，身邊沒有援助之手。
你今年多大年齡了，家人知道你的情況嗎，他們有沒有給你一些支持，哪怕是去學(xué)校跟老師溝通過？
你提到自己從小人微言輕，不愛說話，好像你并沒有得到來自家庭的、跟兄弟姐妹一樣的關(guān)心和照顧，是嗎？就好像自己并不重要，只有其他人才是重要的。人，都是平等的，這并不是你的錯！希望你先從這一點糾正對自己的認(rèn)識，你一樣是重要的，不管別人如何看你。他們的看法會隨著你自己狀態(tài)的改變而改變的。所以，先從你自己做起，自尊自愛，我愛自己，我同樣可以關(guān)心別人，關(guān)心身邊的同學(xué)，我一樣可以跟他們搞好關(guān)系，跟他們打成一片。
我說這些你可以接受嗎，以前我們可能從家人，從身邊的同學(xué)、老師那里沒有得到我們心里想要的，不代表情況會一直這樣糟糕下去。每個人都是需要安撫的，如果得不到正面的安撫，我們會尋求負(fù)面的安撫，就如同，你目前所面對的（被同學(xué)老師孤立）。從現(xiàn)在開始，調(diào)整我們自己，可以從一些小事做起，相信你可以做到。
你有想說的嗎，可以再跟我留言。
你好，從你的文字中，我了解到你正在被一個因果鏈困擾：
被孤立-不愛說話-貢獻少-暴躁-無法緩解郁結(jié)在心
在這個鏈中，你的行為和情緒表現(xiàn)都是來自于外界的影響，外界對你的形成這個影響是靠你的認(rèn)知和外界的行為兩個因素組成的。
所以，我們可以從至少以下這兩個方面嘗試調(diào)整：
1、轉(zhuǎn)變觀念：不以對班里貢獻而自我評價價值，嘗試自己欣賞自己，建立自信；
2、提升自身：持續(xù)給自己注入心理能量，獲得自信，逐漸消除人微言輕的自卑感；
以上兩個都是需要過程的，這個時候你需要家長、朋友的支持，在這個平臺也可以獲取幫助。
如有需要，歡迎和我聯(lián)系。
你好，通過你的描述，看到了你的孤獨、痛苦和無助。因為，被老師和同學(xué)孤立過，不敢說話表達自己的情緒。所以，有郁結(jié)在心中。同時，也看到了你良好的自我感知能力，對自己的情緒有很好的覺察，這也是非常難能可貴的品質(zhì)哦。
對此，讓我們試著思考一下哦：
也許，現(xiàn)在的情形和“自我同一性”有關(guān)。自我同一性就是我們對于“我是誰”的感覺。這其中包含我們是否了解自己喜歡什么、不喜歡什么；是否明確自己的長處和短處。自我同一性的發(fā)展貫穿人的一生，在青少年時期發(fā)展尤其迅速。
自我同一性安全感較高的人會依據(jù)它進行每一次選擇，從人際關(guān)系到職業(yè)選擇。同時，自我同一性安全感較低的人時常會面對選擇猶疑不決，其人生軌跡可能充滿不確定性。
通過以上的分析，你可能屬于自我同一性安全感比較低的情形。不太敢說話表達自己的想法，也不敢表達自己的情緒，有不滿也是放在心里，壓抑自己。所以，有時會表現(xiàn)的暴躁、脾氣大。這些可能是因為自己太壓抑，不滿情緒郁結(jié)心中太久，才會給人感覺突然的爆發(fā)，脾氣大。
其實，可以嘗試著表達自己的想法，有些時候有不滿情緒也可以嘗試著恰當(dāng)?shù)乇磉_出來。嘗試著和老師與同學(xué)進行有效溝通。
接下來，讓我們繼續(xù)思考一下哦：
現(xiàn)在的情形也可能和“自尊調(diào)節(jié)”有關(guān)。自尊調(diào)節(jié)是一種能力，它使我們在經(jīng)歷失望或是遭受冷遇之后還能漸漸找回自我，同時它也是我們能在這個世界上應(yīng)對自如的重要條件。
當(dāng)我們經(jīng)歷自尊威脅時，我們會用一定的方式作出回應(yīng)以此來提升自尊水平，整個過程可能是在無意識間發(fā)生的。我們用來提升自我感覺的機制從童年時期就開始發(fā)展，并在成年后趨于穩(wěn)定。
更具適應(yīng)性的反應(yīng)模式能在維持其他功能運行的同時靈活地修復(fù)我們的積極體驗，而缺乏適應(yīng)性的模式會更加脆弱，并且經(jīng)常危及我們的其他功能與人際關(guān)系。缺乏適應(yīng)性的內(nèi)部反應(yīng)通常表現(xiàn)為“自我挫敗”以及“自我貶低”，主要表現(xiàn)為：面對自尊威脅時，我們無法想出自己的其他可取之處，經(jīng)常會自我阻礙和否認(rèn)自己的需要。
通過以上的分析，你可能屬于自尊調(diào)節(jié)缺乏適應(yīng)性的內(nèi)部反應(yīng)，對別人的批評過分敏感，容易感到被侮辱和傷害，常常感覺與他人交往有困難。
對此，我們進一步思考：
其實，你具備良好的自我感知能力，這是一項優(yōu)勢。你可能還有其他的優(yōu)勢沒有被自己和別人發(fā)現(xiàn)，嘗試著發(fā)掘出來哦。
然后也可以表現(xiàn)自己的優(yōu)勢。如果我們總是默默無聞，不會表達自己，可能常常會有被忽視的感覺，會影響良好的自我體驗。勇敢一些，去表達自己的想法和優(yōu)勢，也許會有很多驚喜呢。
愿你可以開心快樂每一天哦！
您好，我是壹點靈心理傾聽師姜珊，希望我的回答對您能夠有所幫助。
聽了您的描述，非常能夠理解您現(xiàn)在的處境，在學(xué)校被孤立，是非常不舒服的，甚至有些痛苦，影響學(xué)習(xí)，生活，心理等方面。
所以，我們是否可以梳理一下，是從什么時候開始被孤立？又是否有哪些事情導(dǎo)致被孤立？您自己又是怎樣看待與老師和同學(xué)之間的關(guān)系？
另外，平時可以通過運動、閱讀、音樂等興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力，排解心中的壓力和苦悶。
可以和家長或親朋好友交流，也可以找心理咨詢師或身邊資源尋求幫助，獲得更多的支持和關(guān)愛。
如果愿意也可以撥打傾聽熱線進行傾訴。我在這里陪著你。
您好，我是壹點靈的公益解答師—沈老師，希望我的回復(fù)能幫助到你：
首先非常理解被孤立的不好感受，如果不愛和同學(xué)說話，可以嘗試和自己的小伙伴分享，不知道你現(xiàn)在什么什么年齡的學(xué)校，又或者是否已經(jīng)步入社會？
脾氣暴躁的原因主要是2個方面一個是情緒內(nèi)壓無法疏解，肝氣不平，容易導(dǎo)致肝郁，肝郁時間時間一舊內(nèi)心的自我否定會更多，自我的否定與自信一組對手關(guān)系，其實，自我否定的背后是你希望自信、陽光與有自我的擔(dān)當(dāng)力量，習(xí)慣會影響一個內(nèi)心的人格情感，建議你找自己喜歡的心理咨詢師做一個療程的咨詢，讓身體打開，開始正向表達，拓寬生命的認(rèn)知線路，歡迎你在壹點靈平臺互動，歡迎咨詢。
我很抱歉聽到你從小就經(jīng)歷了被孤立和微言輕視的困境。這樣的經(jīng)歷可能對你的自信心和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是一些建議，希望能幫助你處理這些問題：
1. 尋求支持：找到可以信任的人，如家人、朋友或心理健康專業(yè)人士，與他們分享你的感受和困擾。他們可以提供支持、理解和建議，幫助你緩解郁結(jié)的情緒。
2. 建立自信：盡管過去的經(jīng)歷可能對你的自信心造成了打擊，但你可以通過積極的自我肯定和努力來建立自信。嘗試專注于你的優(yōu)點和成就，培養(yǎng)自己的興趣愛好，并設(shè)定小目標(biāo)來逐步增強自信。
3. 學(xué)習(xí)情緒管理技巧：如果你發(fā)現(xiàn)自己容易暴躁和情緒無法緩解，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧可能會有所幫助。這包括深呼吸、冥想、運動或?qū)で髮I(yè)心理咨詢等方法，以幫助你更好地處理和緩解情緒。
4. 尋找支持性社交圈：嘗試與那些理解和支持你的人建立聯(lián)系。參加興趣小組、社交活動或志愿者組織，尋找與你有共同興趣的人，并建立積極的社交關(guān)系。
5. 尋求心理咨詢：如果你覺得困擾很深，情緒無法緩解，尋求專業(yè)心理咨詢可能是一個好的選擇。心理健康專業(yè)人士可以提供個性化的支持和指導(dǎo)，幫助你處理過去的傷痛，發(fā)展更健康的心理狀態(tài)。
請記住，每個人都有自己的價值和獨特之處，不要讓過去的經(jīng)歷定義你的價值。通過積極的努力和尋求支持，你可以逐漸克服困難，建立更健康、積極的心態(tài)。