焦慮癥犯了口干舌燥，吃藥也沒(méi)有作用，怎么...

我一直感覺(jué)自己不是抑郁，就是社恐，不是社恐，就是焦慮，反正我的心里我感覺(jué)沒(méi)正常過(guò)，而且我這個(gè)人自卑，就是自卑到了，對(duì)于社交害怕的對(duì)象永遠(yuǎn)都是逃避，我害怕的對(duì)象從來(lái)不交流，在外面沒(méi)舒暢的表達(dá)過(guò)自己找不到朋友，就感覺(jué)挺痛苦的，也很矛盾，讓我直面去社交，我就又開始焦慮，可能是在家里的原因，我總表達(dá)出我，嗯，我害怕的地方吧，可能這樣會(huì)獲得關(guān)注，但是是真讓我自己去直面的時(shí)候，我就又會(huì)很焦慮很焦慮，睡也睡不好，吃也吃不好，感覺(jué)我的焦慮不是輕微焦慮，是非常焦慮，以前也吃過(guò)藥，但是吃藥也不能緩解，我很焦慮的反應(yīng)，我到底應(yīng)該怎么樣才能夠有改善呀