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因?yàn)槭傩乜诎l(fā)悶，心絞著痛，怎么能夠緩解...
您好， 通過您簡(jiǎn)短的描述， 我能感受到失戀對(duì)您的打擊有多大，內(nèi)心充滿了傷心和難過，甚至有種被拋棄的感覺。從另一方面， 我也感受到您對(duì)這份感情的認(rèn)真和投入一定是非常多的， 是非常珍惜這段感情的。
這些情緒確實(shí)讓人非常痛苦，你試圖壓抑和控制住這些情緒讓您避免痛苦， 這些情緒不被允許和表達(dá)， 就會(huì)通過身體來表達(dá)，比如您說的胸口發(fā)悶， 心絞痛，產(chǎn)生一些軀體癥狀。
人從來沒有錯(cuò)誤的情緒和感受，唯一的錯(cuò)誤就是壓抑和忽視它們。
我們不僅可以開心，愉悅，幸福，我們還可以憎恨，嫉妒，憤怒，害怕，焦慮，抑郁。
生命中最重要的事情不是你所經(jīng)歷的事情，而是你對(duì)它們的感受。
當(dāng)我們拒絕接納自己的情感和感受時(shí)，我們也在拒絕自己。
只有當(dāng)我們真正地接納它們，我們才能真正地成為自己。
所以我認(rèn)為，面對(duì)失戀后洶涌的情緒，不要害怕它們， 也不要否認(rèn)它們。
在內(nèi)心騰出一個(gè)角落， 允許這些情緒的存在，好好地感受它， 陪伴它， 理解它， 給它一些時(shí)間， 自然會(huì)流動(dòng)走的。
如果去和情緒對(duì)抗的話， 我們的內(nèi)在就會(huì)發(fā)起一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)， 你和情緒的對(duì)抗，這樣會(huì)帶來很大的精神內(nèi)耗 ，會(huì)帶來軀體上的傷害。