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我是女生，20多歲經(jīng)常被別人說沒有活力

我20多歲，經(jīng)常被別人說沒有活力，死氣沉沉，像個(gè)老年人一樣無(wú)精打采，是怎么回事？他們說老年人都比我有活力。。。男生不喜歡我這種吧？我平時(shí)真的好容易焦慮失眠。。。我一聽到這種評(píng)論真的好焦慮好自卑，我為什么會(huì)這樣？如何改變？變得有點(diǎn)活力像個(gè)正常的年輕人?。?/p>

tyzhang2385  
溫澤宇的回答
溫澤宇心理咨詢師

您好，通過您的概述，在20多歲年紀(jì)時(shí)常被人說沒有活力，這使你感到很焦慮，甚至伴有失眠。對(duì)此我非常能理解你的感受，有緣相遇，我們可以嘗試來探討，尋求解決之道。

首先，在解決問題前，我們可以嘗試分析問題的成因。
從客觀角度看，現(xiàn)階段，年輕人的活力普遍降低，人數(shù)比例也有逐漸升高的趨勢(shì)，甚至不光年輕人，這樣的情況在中小學(xué)生群體中，也有明顯的傾向。原因多為學(xué)業(yè)，家庭，社交關(guān)系以及工作壓力等不斷升高導(dǎo)致。
從主觀角度看，個(gè)人抗壓能力不足，興趣或動(dòng)力匱乏，思慮過深等亦容易導(dǎo)致活力缺失。

我們可以結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行思考，哪一方面的原因比重較大。

其次，或許我們也都曾有過，對(duì)一些事物并不感冒，也不會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的激情，此時(shí)，在他人眼中我們顯的沒有活力，但或許，我們可能只是累了，對(duì)該事物沒有興趣而已，因此，我們或許不用過度在意。同時(shí)，我能感受到，您其實(shí)是非常善于自省的，這是非常優(yōu)秀的特質(zhì)，要為您點(diǎn)贊。一定的覺察自省，有助于我們改善和提高自我，但過度的自省，也可能會(huì)降低自信，陷入自我否定的陷阱。

最后，我們不妨嘗試：
1、專注于自我感受，發(fā)現(xiàn)自我興趣點(diǎn)，進(jìn)而提升活力
2、理性看待他人評(píng)價(jià)，我們的感受，只有自己自己最了解
3、增加社會(huì)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量，提升激情感

希望通過我的回復(fù)，可以對(duì)您有些許幫助，如需進(jìn)一步幫助，可以隨時(shí)聯(lián)系我，祝福您。