我感覺我在一個怪圈里，誰的話都不能信

看視頻也好，看書也好，聽別人說話或他交流也好，我感覺都一樣，是別人想讓你這么做，然后才這么和你說，他根本不用承擔(dān)責(zé)任，我誰也信不起。
我只是舉個例子，感覺活的不舒坦。
還有，怎么從功利主義變得理想主義一點？
因之前嫉妒別人帶來的不好的感受，所以也不想下次遇到類似的事情，為什么會嫉妒，嫉妒怎么辦，感覺控制不了怎么辦？
求建議，謝謝大家。