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怎么走出原生家庭帶來的陰影呢？小時(shí)候媽媽...
怎么走出原生家庭帶來的陰影呢？小時(shí)候媽媽的教育永遠(yuǎn)是否定，傷自尊心的。慢慢的開始自卑，自我評判。表面看來自己很強(qiáng)勢。但在一個(gè)人安靜的時(shí)候，總會去回想自己有沒有說錯(cuò)話，有沒有給別人留下不好的印象。
由于一些特殊原因，沒有找到合適的工作，然后也會想別人會怎么看我，不去工作總覺得是件沒臉面的事。時(shí)長因?yàn)檫@個(gè)而焦慮消極。從而情緒惡性循環(huán)。更提不起精神做事。我該怎么走出來。無懼別人，只做自己。
1.識別具體帶來了什么。如果是不夠自信。
2.學(xué)會理性和感受，同時(shí)思考。感性而言，就是我們由于過去的種種，導(dǎo)致容易不自信，自我攻擊，懷疑。理性是，這些擔(dān)心和自我攻擊，往往都是大于現(xiàn)實(shí)，或者根本沒有那么好擔(dān)心的。因?yàn)閯?chuàng)傷的核心是在當(dāng)下重復(fù)或者激活過去的體驗(yàn)，也就是現(xiàn)在的感受，往往是過去的重現(xiàn)，不一定或者就不是基于當(dāng)下的。我們只是，無形中把父母的嚴(yán)格和否定，吸收到了性格里，遇到事情性格中的父母就出現(xiàn)了。
3.所以說，感受來了，試著用理性看問題，警惕完全跟著過去的感受，過現(xiàn)在的生活。
4.收集自己優(yōu)點(diǎn)，提高自己現(xiàn)實(shí)應(yīng)對能力，也就是工作過得還不錯(cuò)的話+穩(wěn)定的自我認(rèn)識和肯定，就會減少原生家庭的影響了。
5.說起來是以上思路，具體中要復(fù)雜下，有興趣的話，可以試試。