歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
怎么走出原生家庭帶來(lái)的陰影呢？小時(shí)候媽媽的教育永遠(yuǎn)是否定，傷自尊心的。慢慢的開(kāi)始自卑，自我評(píng)判。表面看來(lái)自己很強(qiáng)勢(shì)。但在一個(gè)人安靜的時(shí)候，總會(huì)去回想自己有沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)話，有沒(méi)有給別人留下不好的印象。
由于一些特殊原因，沒(méi)有找到合適的工作，然后也會(huì)想別人會(huì)怎么看我，不去工作總覺(jué)得是件沒(méi)臉面的事。時(shí)長(zhǎng)因?yàn)檫@個(gè)而焦慮消極。從而情緒惡性循環(huán)。更提不起精神做事。我該怎么走出來(lái)。無(wú)懼別人，只做自己。
聽(tīng)起來(lái)，你從小在媽媽那里接受到的都是負(fù)面評(píng)價(jià)，這讓你在成長(zhǎng)的過(guò)程中承受了很大的壓力，也讓你在與人交往時(shí)總是擔(dān)心自己做得不夠好。這種來(lái)自原生家庭的陰影確實(shí)很難擺脫，但請(qǐng)相信，你并不孤單，很多人都有過(guò)類似的經(jīng)歷。
首先，我想告訴你的是，無(wú)論別人怎么看你，你的價(jià)值都不是由他們來(lái)定義的。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的價(jià)值和意義，你也不例外。所以，請(qǐng)嘗試放下那些對(duì)別人的過(guò)分在意，把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。
其次，對(duì)于工作的問(wèn)題，我理解你的擔(dān)憂和焦慮。但是，沒(méi)有工作并不代表你沒(méi)有價(jià)值或者能力。你可以利用這段時(shí)間充實(shí)自己，提升自己的能力和技能，為將來(lái)的工作做好準(zhǔn)備。同時(shí)，也可以積極尋找工作機(jī)會(huì)，相信很快就會(huì)有適合你的工作出現(xiàn)的。
最后，我想說(shuō)的是，走出原生家庭的陰影需要時(shí)間和努力。請(qǐng)給自己一些耐心和關(guān)愛(ài)，不要過(guò)于苛責(zé)自己。你可以嘗試與家人進(jìn)行溝通，表達(dá)自己的感受和需求，也可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。相信只要你愿意努力，你一定能夠走出陰影，成為更加自信、獨(dú)立、快樂(lè)的自己。
記住，你并不孤單，我一直在這里陪伴著你。加油！
謝謝你安慰我。
不客氣，安慰你也是在治愈我。記住，你不是一座孤島，你身后有愛(ài)你的家人和朋友，還有我們這些愿意傾聽(tīng)、提供幫助的心理咨詢師。當(dāng)你感覺(jué)被困住時(shí)，不妨主動(dòng)尋求支持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己并不孤單。每個(gè)人都有脆弱的時(shí)候，敢于面對(duì)自己的脆弱，才是真正的勇敢。我相信，你有足夠的勇氣和力量去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，走出陰霾，擁抱陽(yáng)光。加油！
1.識(shí)別具體帶來(lái)了什么。如果是不夠自信。
2.學(xué)會(huì)理性和感受，同時(shí)思考。感性而言，就是我們由于過(guò)去的種種，導(dǎo)致容易不自信，自我攻擊，懷疑。理性是，這些擔(dān)心和自我攻擊，往往都是大于現(xiàn)實(shí)，或者根本沒(méi)有那么好擔(dān)心的。因?yàn)閯?chuàng)傷的核心是在當(dāng)下重復(fù)或者激活過(guò)去的體驗(yàn)，也就是現(xiàn)在的感受，往往是過(guò)去的重現(xiàn)，不一定或者就不是基于當(dāng)下的。我們只是，無(wú)形中把父母的嚴(yán)格和否定，吸收到了性格里，遇到事情性格中的父母就出現(xiàn)了。
3.所以說(shuō)，感受來(lái)了，試著用理性看問(wèn)題，警惕完全跟著過(guò)去的感受，過(guò)現(xiàn)在的生活。
4.收集自己優(yōu)點(diǎn)，提高自己現(xiàn)實(shí)應(yīng)對(duì)能力，也就是工作過(guò)得還不錯(cuò)的話+穩(wěn)定的自我認(rèn)識(shí)和肯定，就會(huì)減少原生家庭的影響了。
5.說(shuō)起來(lái)是以上思路，具體中要復(fù)雜下，有興趣的話，可以試試。
開(kāi)心快樂(lè)每一天
你好呀?????！
其實(shí)我們每個(gè)人的性格都是在孩童時(shí)的環(huán)境下所形成的，無(wú)一例外！但這不是誰(shuí)的錯(cuò)。
關(guān)鍵是習(xí)慣或者陰影已經(jīng)形成，我們要做出改變，其實(shí)你錯(cuò)在你不愛(ài)自己，你總是自責(zé)，越自責(zé)越痛苦，這就是在傷害自己的身體和精神。
從現(xiàn)在開(kāi)始原諒媽媽，愛(ài)自己，不責(zé)備自己，對(duì)自己要肯定。
人活著就是要快樂(lè)，心門(mén)打開(kāi)就好，學(xué)會(huì)用愛(ài)和感恩，愛(ài)自己愛(ài)親人愛(ài)生活。
感恩遇見(jiàn)
開(kāi)心每一天 你和我情況差不多吧
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時(shí)間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號(hào)
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號(hào)
我能理解你此刻的痛苦和掙扎。小時(shí)候媽媽的否定給你帶來(lái)了深深的傷害，讓你逐漸變得自卑，自我評(píng)判，這真的很讓人心疼。
你說(shuō)自己表面強(qiáng)勢(shì)，但內(nèi)心卻充滿了不安和焦慮，總是擔(dān)心別人的看法，這是因?yàn)槟闾释徽J(rèn)可和接納了。而沒(méi)有找到合適的工作，又讓你陷入了更深的自我懷疑中，這種感覺(jué)真的很不好受。
我想告訴你，你是獨(dú)一無(wú)二的，你有自己的價(jià)值和意義。不必過(guò)分在意別人的眼光，他們并不能定義你。試著放下過(guò)去的傷痛，重新審視自己，相信自己是值得被愛(ài)和尊重的。
你可以給自己一些時(shí)間和空間去療愈，多做一些讓自己開(kāi)心的事情，比如培養(yǎng)興趣愛(ài)好，與朋友相處等。也可以通過(guò)寫(xiě)日記、傾訴等方式來(lái)釋放內(nèi)心的情緒。
慢慢來(lái)，不要著急，你一定可以走出這片陰影，重新找回自信和快樂(lè)，做真正的自己。我會(huì)一直在這里陪伴著你，支持你。你不是一個(gè)人，你有力量去改變這一切。你愿意和我一起努力嗎？