人生第一次不回復(fù)朋友消息，事后卻很難受，...

①【問題】：我的生日和朋友A相差一周，我在前，她在后，彼此都滿期待對方的禮物。

然而，她生日那周我手頭工作幾乎忙不過來，心里堆著很多事，就相對“隨意”在網(wǎng)上購買“圖書盲盒”，心想：這位朋友是愛讀書的，送圖書應(yīng)該不會錯。

結(jié)果A收到禮物當(dāng)晚，給我發(fā)來信息，大意表示：不喜歡我送的禮物，并很直接地說沒有在我的禮物中感受到用心和真摯。這是我第一次送禮物被批評，于是我感到有點生氣并默默在心里吐槽她送的禮物，在我感受也一般。加上她一直表現(xiàn)出和另一個朋友關(guān)系更親近更要好，一氣之下我決定不再回復(fù)A的消息。

②【當(dāng)下痛苦的感受和想法】：事后幾個月，這件事還不時出現(xiàn)在我腦海中，我開始反思和迷茫，害怕自己是做錯的、不占理的那個。一開始回避溝通是因為生氣，沒想到最后變成了斷聯(lián)。對方也不再聯(lián)系，我也沒好意思主動發(fā)起對話[捂臉]。

當(dāng)時面對A的指責(zé)，我是難過的。感覺到自己不被朋友理解，心意也不被珍惜，有種”被輕視“的感受，讓我內(nèi)心煎熬不愿再與其對話。

由于平時朋友不多，A的表現(xiàn)讓我覺得維系友誼是一件消耗大于滋養(yǎng)的事情，當(dāng)時曾經(jīng)出現(xiàn)過A一定不會這樣對待B（我們共同的朋友），A是不是只會這樣對我，滿不在乎我的想法和感受。而且如果將這件事傾訴給其他人聽，他們會不會覺得A的行為朋友之間是正常的，反而顯得我小氣？

③【自我批判的方式】：每當(dāng)想到這件事，我都會產(chǎn)生自我懷疑的想法：“是不是我太敏感，內(nèi)心脆弱、小氣、矯情”出現(xiàn)一堆負性詞形容自己。一邊是“你應(yīng)該去主動道歉，說當(dāng)時是在情緒上，把結(jié)解開”，一邊是“明明雙方都有錯，現(xiàn)在去道歉太被動也太沒面子，好像都是我的錯”，兩種聲音爭執(zhí)不下，很難受??！

④【自我關(guān)懷】：送出去的禮物被批評，會難過、生氣是正常的反應(yīng)。實際上我當(dāng)時真正生氣的是當(dāng)對方在表達的時候，我沒有一點被考慮在乎的感覺?；蛟S禮物的事只是導(dǎo) 火索，更重要的是我不希望自己在這種只剩消耗缺少滋養(yǎng)的關(guān)系中再消耗下去了吧?；乇軠贤ǖ哪Ｊ讲灰欢ㄖ挥小叭秉c”，也有比理性更快感應(yīng)到真實內(nèi)在的一面。