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總是莫名的害怕怎么回事
莫名的害怕，有一點(diǎn)點(diǎn)心慌的意思。
首先你能覺察到自己的這個(gè)害怕內(nèi)心就已經(jīng)開始變得越來越強(qiáng)了，不用特別擔(dān)心，這是提醒你需要關(guān)注自己了，同時(shí)你再用心留意一下，什么情況下你會(huì)有害怕感？感到害怕的時(shí)候深呼吸幾次，讓自己平靜一下回想剛才發(fā)生了什么事情引起了這個(gè)恐懼？是有人說了什么？還是做了什么？還是對(duì)即將到來的什么事感到害怕？反復(fù)幾次去慢慢總結(jié)一下，找到原因我們?cè)賮硖剿鲗?duì)策，加油?