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暴飲暴食。
情緒不受控制，行為受情緒控制，暴飲暴食，我記得去年同一時段可以三天不吃飯癱床上，
是有事情影響了。因素嗎，各種，像不受控制的 未知的負面的 即使是微不足道的小事，，很多都記不清了，抱歉記性不太好；絕食和暴食安寧 愉悅，所以上癮；冥想 運動什么的對我治標不治本，做這些的時候腦霧解體嚴重 很累想哭，隨時要掛掉，最多堅持兩個月，狀態(tài)變得更差了[捂臉]
最佳答案
38個回答
劉毅心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理咨詢師劉毅，很榮幸可以回復你的心事。
不知道在此之前你的生活當中是否有發(fā)生什么事情？一般這些也是會有一定的誘發(fā)因素、刺激源的。在情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下不斷的進食或許也是自己的一種應對策略，不進食會讓自己難受，進食會導致自己的腸胃撐漲感，這種失控的狀態(tài)也是很難受的。1、每當自己出現暴飲暴食的狀態(tài)時，對自己進行一定的干預和打斷。2、離開房間到外面走走，換個環(huán)境。3、定期合理的釋放緩解情緒壓力。
情緒性暴食可以接受心理咨詢專業(yè)輔導，結合你的實際情況制定計劃方案逐步擺脫困境，點開我的頭像可以預約咨詢。
陳慶力心理咨詢師
我能深切地感受到您經歷的這些痛苦和困擾。暴飲暴食、三天不吃飯癱在床上，還有情緒與行為的失控，這一定讓您的內心備受折磨。
這種極端的飲食行為和情緒波動，很可能是您內心深處存在著較大的壓力、焦慮或者其他未處理好的情緒問題，正在尋求宣泄和表達。也許是累積的壓力、未解決的心理沖突，或者是長期被忽視的某些需求。
我想問問，去年出現三天不吃飯癱在床上的情況時，是不是發(fā)生了什么重大的事情影響了您？您覺得自己的情緒容易受到哪些具體因素的觸發(fā)？當您處于暴飲暴食或者絕食的狀態(tài)時，心里最強烈的想法是什么？另外，您有沒有嘗試過一些方法來調節(jié)自己的情緒和飲食行為，效果如何？
期待能和你互動，找到打開你困擾之門的鑰匙
匿名普通用戶
瞿亦蘭心理咨詢師
你好，看到你的問題，非常理解你的感受。
情緒對行為確實有很大的影響，當情緒變得難以控制時，可能會導致不健康的行為模式。你的暴飲暴食或去年同一時段可以三天不吃飯，都有可能是應對壓力或負面情緒的一種機制。同時，情緒不受控制和暴飲暴食的行為，也可能與自我價值感有關。當一個人對自己的價值感到懷疑時，可能會采取自我破壞性的行為。
建議你建立健康的生活習慣，如規(guī)律的飲食、適量的運動和充足的睡眠，有時候從行為方面調整，也可以幫助改善情緒狀態(tài)，減少情緒對行為的控制。同時，與家人、朋友或同事建立良好的聯系，以幫助你應對情緒波動和壓力。
如果這種情緒和行為問題持續(xù)存在，建議尋求心理健康專業(yè)人士的幫助，以便為你提供專業(yè)的指導和治療。
席彬彬心理咨詢師
你好，看了你的描述，感覺你有很多想說的話，但是不知道對誰說，怎么說！只能用暴飲暴食的方式解決自己的困惑和煩惱！這是一種防御機制！是我們不知道怎么應對壓力時采取的退行的辦法，因為吃是人類的本能！我們天生就要吃東西來維持生存，所以你用不停的吃來應對壓力！
但暴飲暴食只能給胃腸帶來負擔，并不能解決問題，而去年你采取絕食的方法想引起大家的注意，不知道是否成功得到關注？
這里我想提供一個方法，看是否能夠幫到你！請你在吃東西前為自己提供一份明天要準備吃的清單，清單上要寫清需要準備哪些食材，并去超市購買這些食材，可以自己做飯也可以讓家人做，并全部吃完自己準備的食物。按照這個方法，堅持一段時間，看看有什么變化！
期待你的反饋！希望你越來越好！
匿名普通用戶
謝謝。我沒有想過以不健康飲食換來別人的注意力，反倒想引起自我關懷 雖然不太健康但確實給內心帶來了平靜。我會去試著這樣做的，謝謝您
趙記玲心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務師玲瓏，很高興為你解答。
我更感受到您此刻面臨的痛苦，一邊認識到暴飲暴食不是想要的生活，一邊又控制不了，難以改變。你把這件事說出來，我已經看到你邁出了第一步，給自己一個改變的機會，一點一點改變。
從認知行為學角度來說，身體的行為是情緒的反應，而情緒感受來源于自己的感受。不妨回憶一下，是否曾經發(fā)生了某件事情讓你感受到壓力和刺激，從而產生了逃避和自暴自棄的想法。目前的行為其實是一種保護反應，遇到自己不想面對的事情，大腦會第一反應讓我們通過逃避或者對抗的方式應對。
建議你尋求心理方面的援助，誰痛苦誰改變，覺察到問題，是改變最關鍵的一步，您已經邁出了腳步，接納自己，然后面對、處理、放下。
當意識到自己又想吃東西的時候，嘗試轉移注意力，找些其他的事情代替，如果自己也不明白為什么會變成這樣，歡迎聯系我，我們可以通過繪畫心理分析來鏈接我們的潛意識，幫助你一起找到問題的根源。
人生總會有答案，方法總比困難多，相信，只要肯嘗試，無論多大的困難，我們都能夠克服。
愿你早日走出困擾，迎接嶄新的明天。
匿名普通用戶
謝謝您。
程雅楠心理咨詢師
你好
看到你的描述，感覺到你似乎正在受暴飲暴食的困擾，去年的這個時候還可以三天不吃飯，現在是吃很多了嗎？
我覺得你特別的智慧，能夠說出情緒不受控制，行為受情緒的控制這樣的話。這是對自己有一份覺察后才能說出來的話。也能夠通過這句話感受到你好像正在受情緒的困擾，所以行為上才會暴飲暴食，不知道我這樣說對不對。不管怎樣，為你的自我看見點贊！
其實每一份情緒的背后都有一份需求，當你有情緒產生的時候，你的需求是什么呢？如果發(fā)現了自己的需求，并且去滿足自己的這份需求，是不是可以不用再通過吃來滿足了？
所以當下次再有情緒出現時你可以試著這樣做：
?去感受這份情緒，看見他?？梢詾檫@份情緒起個名字，然后跟他進行一個對話，看這份情緒有什么想要表達。
?也可以去感受這份情緒在身體的哪個部位，去具體化這份情緒，他是什么樣子的，具體什么形狀，什么顏色，他想要做什么，都可以在心里面通過想象滿足他。
情緒是一種能量，當我們看到了這份情緒，并看到情緒背后的需求，這份能量就得到了釋放，你就會不用在通過吃東西來滿足自己。
希望我的回復能夠對你有幫助。
匿名普通用戶
謝謝老師。
周雅迪心理咨詢師
你好，我是公益傾聽者雅迪老師。面對情緒與行為之間的復雜互動，尤其是當情緒影響到飲食和健康習慣時，確實需要給予自己足夠的關注與照顧。首先，認識到這種情緒與飲食之間的不健康模式是重要的一步。嘗試尋找情緒波動的根源，是壓力、焦慮、抑郁還是其他情緒在作祟？
接下來，建立更健康的應對機制。當情緒來臨時，嘗試用深呼吸、冥想或散步等方式來平復心情，而不是立即通過食物來尋求安慰。同時，保持規(guī)律的飲食習慣，避免暴飲暴食，這對身體和心理健康都至關重要。
如果發(fā)現自己難以獨自應對，不妨尋求專業(yè)的心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。他們可以提供更具體的建議和支持，幫助你逐步走出這種情緒與飲食的惡性循環(huán)，重新找回內心的平衡與和諧。
匿名普通用戶
好，謝謝你。
羅篤蓮心理咨詢師
您好！
從您的字里行間中能感受到您近期的情緒反復了，可能是因為家庭矛盾較多、經常與親人發(fā)生爭吵、近期工作壓力太大、在日常生活中沒有朋友、感覺非常孤獨、長期的心情不好或者長期處于焦慮狀態(tài)等有關。我們在大量進食后，心理上會出現短暫的放松，同時會依賴這種感覺，出現反復的暴飲暴食。
雖然暴飲暴食和情緒化進食通常與強烈的負面情緒有關。但是一項最新的研究結果表明，強烈的、難以處理的情緒并不是導致暴飲暴食的唯一因素。
希望我們能重視這件事情增加社會支持、減少環(huán)境壓力可以降低負面情緒對暴飲暴食和情緒化進食的影響。
如果您愿意和我聊一聊，我會在壹點靈傾訴熱線陪伴您！
匿名普通用戶
謝謝你。
高超遠心理咨詢師
我能理解你現在的感受，情緒如果不受控制，行為也跟著情緒走，明明不想這樣，卻不知不覺又這樣做了，這種感覺很令人難受又無法擺脫。
但一定要擺脫，每早一天擺脫這個行為模式，你就會早一天獲得自由的生活，這個決定從什么時候開始都不算晚。
你應該提高認知，認清自己，明確問題，爭取從這個泥潭中爬出來。
以下是一些建議，希望可以幫助你：
☆ 識別你的情緒觸發(fā)點: 發(fā)生什么時候會讓你感到難過、焦慮、憤怒？當你意識到你的情緒觸發(fā)點時，你就可以提前做好準備，避免過度反應。
☆ 尋找更健康的應對方式: 除了暴飲暴食，還有許多健康的應對方式，比如運動、傾聽音樂、和朋友聊天、做手工、寫日記等等。
☆ 尋求專業(yè)幫助: 如果你覺得難以控制自己的情緒，或者這些情緒嚴重影響了你的日常生活，請咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師。他們可以幫助你理解你的情緒，并教你更健康的應對方式。
記住，你并不孤單。很多人都經歷過類似的狀況，而且是可以克服的。相信自己，你一定可以戰(zhàn)勝情緒的困擾，過上更快樂、更健康的生活！
如果可以，請嘗試記錄你暴飲暴食時的具體情況，比如你當時的心情、吃了什么、吃了多少，以及事后你的感受。這將有助于你更好地了解自己的情緒模式，并找到更有效的應對方法。
請記住，你值得擁有快樂，你值得擁有健康！
?我是藍天，祝您幸福?
匿名普通用戶
謝謝你。
陳苗苗心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理工作者，很高興與您相遇。
能感覺出您的情緒張力很大，您沒法控制這份巨大的內心的沖突，只能下意識的采取暴飲暴食這種行為緩解這份痛苦，以免被壓垮。很顯然，您也覺出了這樣的處理方式并不是很好，會對您的身體造成很大傷害，也無法從根本上解決問題。
很想了解您的這種情況出現多長時間了？有什么生活誘因嗎？您和父母的關系如何呢？
一般這種行為的背后隱藏著一種潛意識的沖突，行為只是緩解這種沖突的一種方式，只有覺察到沖突的來源，在根本上修通這種沖突才能根本性的問題。所以可以找專業(yè)的心理咨詢師聊聊。
如果目前機會不成熟，您可以試著有意識的改變一下情緒釋放的方式，比如射擊，拳擊，游泳等。
隨時關注您情緒的變化，看看這些情緒到底來源于哪里，在內心深處覺察自己， 關愛自己，看到自己的需求。
謝謝您的信任，希望我的回答對您有幫助。
匿名普通用戶
謝謝您
您好，感受到這些行為更像是強制行為控制下情緒無法釋放的反撲，反撲看上去兇猛其實也是正常的情緒表達方式。
在你的提問中至少有兩個證據證明你有控制批判自己的嫌疑，第一，你來提問的背后是想控制解決暴飲暴食，第二，你提到去年三天不吃的經歷是在對比現在的行為從而批判當下的自己，其實不吃不喝和暴飲暴食本質上并沒有好壞之分。
放輕松點，在暫時找不到情緒來源和出口的時候想吃就吃想喝就喝，其實也是一種身體的自我調節(jié)方式。
正常情況下感到飽了就會停下來，餓了就會吃，有時候過度的焦慮會讓人失去和身體感知的鏈接，去感知自己，一點點找回身體的鏈接，會好起來的。必要時找專業(yè)醫(yī)生吧，通過藥物或其他方式幫助到你。